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→ THEMA: SPORT
Übungen für die Hüfte
Bewegung ist das A und O gegen beginnenden Gelenkverschleiß. Acht
Übungen, um die Hüfte beweglich zu halten
VON ELKE SCHURR, 04.01.2018

Schmerzen beim Aufstehen: Hinweis auf eine mögliche Hüftartrhose

© W&B/Dr. Ulrike Möhle

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Nach langem Sitzen fällt es Ihnen zuerst auf: Ihre Hüfte kämpft mit Anlaufschwierigkeiten.
Wie eingerostet fühlt sie sich an. Beim Hinabbeugen, wenn Sie die Schuhe zubinden
wollen, meldet sie sich mit einem kurzen Ziehen in der Leiste. Ankündigungen einer
beginnenden Arthrose, die so eindeutig nicht immer sein müssen: Manchmal verbirgt sich
das schleichende Hüftleiden auch hinter chronischen Rückenschmerzen.

Ob es direkt in der Leiste oder auf Umwegen im Kreuz zwickt: Wer sich ab jetzt in
Schonhaltungen flüchtet, macht es verkehrt. "Bewegen Sie sich", mahnt Björn Michel,
Oberarzt an der Orthopädischen Endogap-Klinik in Garmisch-Partenkirchen. Ein Ratschlag,
der für alle Gelenke gilt, deren Knorpelschutz sich langsam davonmacht, weil sich erste
Risse in der wertvollen Pufferschicht gebildet haben.

Arthrose: Bewegen ohne Fehlbelastung

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