Fragebogen zur Wutbewertung

Alter:_________ Jahrgang:_________

Geschlecht:______ Kurs:___________

Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit wütend, aber die Menschen unterscheiden sich darin, wie sie
sich verhalten, wenn sie wütend sind. Im Folgenden finden Sie einige Aussagen, mit denen
Menschen sich selbst beschreiben und wie sie sich verhalten, wenn sie wütend sind. Lesen Sie
jede Aussage sorgfältig durch und entscheiden Sie, wie oft die Aussage auf Sie zutrifft, wenn Sie
wütend sind: 1=fast nie; 2=manchmal; 3=oft; 4=fast immer

Fast nie Manchmal Häufig Fast immer

1. Ich bin wütend 1 2 3 4

2. Ich habe Lust, jemanden 1 2 3 4
anzuschreien
3. Ich bin locker und lasse mich nicht 1 2 3 4
stören
4. Ich habe Lust, jemanden zu schlagen 1 2 3 4
5. Ich habe Lust, jemanden zu treten 1 2 3 4
6. Ich möchte etwas zertrümmern 1 2 3 4
7. Ich habe Lust zu fluchen 1 2 3 4
8. Ich habe Lust, Dinge kaputt zu 1 2 3 4
machen
9. Ich habe Lust zu schreien 1 2 3 4
10. Ich fühle mich gereizt 1 2 3 4
11. Ich bin wütend 1 2 3 4
12. Ich bin genervt 1 2 3 4
13. Ich habe schlechte Laune 1 2 3 4
14. Ich werde sehr schnell wütend 1 2 3 4
15. Wenn ich schlecht werde, sage ich 1 2 3 4
böse Dinge
16. Ich ärgere mich, wenn ich keine 1 2 3 4
Anerkennung für gut gemachte Arbeit
bekomme
17. Ich bin wütend, wenn ich einen guten 1 2 3 4
Job mache und eine schlechte
Bewertung bekomme
18. Ich werde sehr ungeduldig, wenn ich 1 2 3 4
auf etwas warten muss
19. Ich werde wütend, wenn mir vor den 1 2 3 4
anderen gesagt wird, dass ich falsch
liege
20. Ich habe schlechte Laune, wenn die 1 2 3 4
Dinge nicht so laufen, wie ich es
 möchte
21. Ich werde sehr wütend, wenn meine 1 2 3 4
Eltern oder Lehrer mich kritisieren
22. Es braucht viel, um mich aufzuregen 1 2 3 4
23. Ich versuche mich zu entspannen 1 2 3 4
24. Ich versuche zu köcheln 1 2 3 4
25. Ich reduziere meine Wut so schnell 1 2 3 4
wie möglich
26. Ich tue etwas, das mich entspannt 1 2 3 4
27. Ich tue etwas, um mich zu beruhigen 1 2 3 4
28. Ich halte meine Wut in 1 2 3 4
29. Ich kann verhindern, dass ich verliere 1 2 3 4
30. Ich kontrolliere meine Wutgefühle 1 2 3 4
31. Ich versuche tolerant zu sein 1 2 3 4
32. Ich greife an, was mich wütend macht 1 2 3 4
33. Ich greife an, was auch immer es ist, 1 2 3 4
das mich nervt
34. Ich drücke meine Wut aus 1 2 3 4
35. Ich streite mit anderen 1 2 3 4
36. Ich mache Dinge wie das Zuschlagen 1 2 3 4
von Türen
37. Ich ziehe mich von anderen 1 2 3 4
Menschen zurück
38. Ich habe Lust zu weinen 1 2 3 4
39. Ich verstecke meine Wut 1 2 3 4
40. Ich atme tief durch und entspanne 1 2 3 4
mich
41. Ich bleibe brav 1 2 3 4
42. Ich bleibe wütend auf Menschen, 1 2 3 4
aber halte es geheim
43. Ich versuche, ruhig zu bleiben und 1 2 3 4
das Problem zu lösen
44. Ich lasse es alle wissen 1 2 3 4
45. Ich spreche mit niemandem 1 2 3 4
46. Ich versuche, geduldig zu sein 1 2 3 4

Vielen Dank für Ihre Mithilfe! 

Caritas Christi Urget Nos!