. Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 min schwimmen.

In dieser Zeit sind

mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 min Bauch oder Rückenlage und einer
erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage
während des Schwimmens auf schwimmbahn ohne festhalten)

. Start Sprung und 25 Meter Kraulschwimmen

. 50 m Rückenschwimmen mit gerät Schwung ohne arm Tätigkeit oder Rückenkraul
schwimmen

. 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage(ohne abstoßen von Beckenrand)

. Dreimal ca. 2 m tieftauchen von der Wasser Oberfläche mit heraufholen je eines
Gegenstandes(z. B. Kleiner Tauchring)
Innerhalb von 3 Minuten

. Ein Sprung aus 3 Meter Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe

. 50 m Transport schwimmen: ziehen oder schieben

. Start Sprung und 50 m Brust schwimmen in höchstens 1:15 Minuten