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1 Index
1 2 3 4 INDEX...................................................................................................................2 EINFHRUNG ....................................................................................................3 DIE GESCHICHTE DES BST ...........................................................................4 DIE BOGENARTEN ...........................................................................................5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6 LANGBOGEN ...................................................................................................5 RECURVE ........................................................................................................5 COMPOUND .....................................................................................................6 BOWHUNTER ...................................................................................................6 WEITERE BOGENARTEN ..................................................................................7 WELCHER BOGEN PASST ZU MIR? ...................................................................7 STAND, STELLUNG, HALTUNG ........................................................................9 BOGENHAND, BOGENARM UND SCHULTER ...................................................10 ZUGHAND UND ZUGARM ...............................................................................11 KONZENTRATION UND ATMUNG ...................................................................12 VERANKERUNG .............................................................................................13 VISIEREN / LSEN .........................................................................................14 SCHUSS - ANALYSE.......................................................................................15 SCHIESS-ABLAUF ..........................................................................................15
TUNING..............................................................................................................16 6.1 BOGEN ..........................................................................................................16 6.2 PFEIL .............................................................................................................18 6.2.1 Identisch ...............................................................................................18 6.2.2 Pfeillnge .............................................................................................18 6.2.3 Spine.....................................................................................................19 6.2.4 Befiederung, Spitzen, Nocken ..............................................................19 6.3 SCHTZEN.....................................................................................................19
VERBNDE .......................................................................................................20 7.1 7.2 FAAS - FIELD ARCHERY ASSOCIATION SWITZERLAND ................................20 SBV - SCHWEIZERISCHER BOGENSCHTZEN VERBAND ...............................20 FAAS ...........................................................................................................21 FITA.............................................................................................................21 "FREIE" TURNIERE ........................................................................................22
2 Einfhrung
Dieses Bchlein dient als kurze Einfhrung in den Bogensport. Es wurde von den Bogenschtzen Thalwil zusammengestellt. Mit der vorliegenden Anleitung mchten wir allen AnfngernInnen und InteressentInnen unseres schnen Sportes eine solide Basis zum Bogenschiessen mit auf den Weg geben. Gleichzeitig wollen wir Trainer des SBV's versuchen, alle BogenschtzInnen in der Schweiz mit der gleichen, bewhrten Methode auszubilden. Wir empfehlen allen Interessenten sich im Anfngerstadium keine Ausrstung zu kaufen, sondern diese zu mieten - denn: die Strke des Bogens sollte am Anfang halbjhrlich den Trainingsfortschritten angepasst werden knnen. Bei einer eigenen Ausrstung besteht die Gefahr, einen zu starken Bogen zu kaufen, um ihn mglichst lange benutzen zu knnen; entsprechend rasch stellen sich dann krperliche Schden oder Frustration ein! Das ist durch eine Grundausbildung und kompetente Beratung vermeidbar. Viele Klubs, auch die Bogenschtzen Thalwil, stellen Anfngerbgen zur Verfgung. Alles ins Gold
Eveline Aufiero
Bogenschtzen Thalwil
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4 Die Bogenarten
4.1 Langbogen
Der Langbogen ist der traditionellste Bogen. Er besteht aus Holz und zum Teil aus Glasfaser. Traditionell werden Holzpfeile, oft mit echten Federn geschossen. Es wird "instinktiv" geschossen, d.h. ohne Visier oder andere Hilfsmittel.
4.2 Recurve
Der Recurve Bogen gilt als der sthetischste Bogen. Sein Name "Recurve" kommt vom Englischen "zurckgebogen" und bezieht sich auf die gebogenen Enden der Wurfarme. Diese ermglichen eine hhere Energieabgabe beim Schuss im Vergleich zum Langbogen. Der Recurve Bogen ist der einzige Bogen, der an den olympischen Spielen zugelassen ist.
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4.3 Compound
Der Compound Bogen gilt als der "high Tech" Bogen. Durch Rollen und eine bersetzung mit Kabeln erlaubt er eine noch grssere Energieausbeute als der Recurve Bogen. An diesem Bogen sind nicht nur Visier und Stabilisatoren erlaubt, sondern auch weiteres Zubehr, wie eine Lupe zum Vergrssern des Zieles oder eine Wasserwaage, die sicherstellt, dass der Bogen ganz gerade gehalten wird. Ausgelst wir nicht mit der Hand, sondern mit einem sogenannten "Release". Diese Hilfsmittel erlauben dem erfahrenen Schtzen eine sehr grosse Genauigkeit.
4.4 Bowhunter
Der Bowhunter ist ein kurzer Recurve Bogen, der jedoch wie der Langbogen blank, das heisst ohne Visier oder weiteres Zubehr geschossen wird.
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1. Stand
2. Bogenarm
3. Zugarm
4. Konzentration
5. Verankerung
6. Visieren
7. Schuss - Analyse
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5.5 Verankerung
Zughand unter Kinn positionieren. Guter Kontakt am Kinn und Hals. Die Sehne wird Mitte Kinn oder leicht seitlich angelegt. Bei langem Auszug oder bei einem kurzen Vorderam empfiehlt es sich den Sehnenanker seitlich anzulegen. Der Zugarm bildet eine Linie mit dem Pfeil. Zug in den Rcken verstrken, dabei die Schulterbltter zusammendrcken, der Ellbogen geht nach hinten. Die Spannung stndig erhhen (Nicht arretieren).
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5.8 Schiess-Ablauf
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6 Tuning
Erst wenn der Schtze, der Bogen und die Pfeile zueinander passen kann ein optimales Schiessresultat erreicht werden.
Schtze
Grsse Kraft Motivation
Bogen
Spine Bogenart
Pfeil
6.1 Bogen
Der Bogen muss zum Schtzen hinsichtlich seiner Kraft und Grsse passen. Dazu spielen natrlich auch Geschmack und Qualittsansprche eine Rolle. Folgende Reihenfolge ist beim Bogentuning einzuhalten: 1. Bogenstrke Die Strke des Bogens kann bei manchen Bgen eingestellt werden. Dieses als erstes vornehmen. Beim Compound ausserdem die Auszugslnge einstellen. 2. Tiller Der Tiller wird unten und oben gemessen. Der obere Tiller sollte ca. 2-3 mm hher eingestellt sein als der untere. 3. Kontrolle Sehne zentriert Die Sehne muss mittig ber beide Wurfarme und die Bogenmitte laufen. Wenn dies nicht der Fall ist sind die Wurfarme entweder verdreht oder nicht richtig am Mittelstck befestigt. 4. Nockpunkt setzen Der Nockpunkt wird leicht berhht gesetzt. Dies kann mit einem speziellen metallenen Nockpunkt oder mit einem Schnrchen geschehen. Wichtig ist, dass sich der Nockpunkt nicht bewegt. 5. Button (nur Recurve) Die Grundeinstellung (ca. 200 g) beim Button wird eingestellt. Beim richtigen Abstand Button zu Pfeilauflage sollte die Pfeilspitze etwas nach links von der Sehne zu sehen sein (Rechtshandbogen).
Eveline Aufiero Version 1.0 September 2003
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Danach folgt das Feintuning des Buttons mittels Rohschaft-Test und Papier-Test. Das Tuning eines Bogens, insbesondere des Recurve Bogens ist sehr aufwndig. Details zu diesem Thema finden sich in den diversen Bchern, die speziell diesem Thema gewidmet sind.
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6.2 Pfeil
Ein indianisches Sprichwort sagt: "Jeder Ast eignet sich zum Bogen, aber ein paar gute Pfeile sind viel Arbeit." Die Zeiten, als man in den Wald ging um Pfeile herzustellen sind heute mehrheitlich vorbei. Trotzdem ist der passende Pfeil ein sehr wichtiger Bestandteil fr einen guten Schuss und wird leider viel zu oft vernachlssigt.
6.2.1 Identisch
Alle Pfeile mssen gleich sein! Gleiche Lnge, gleiches Material, gleiches Gewicht, gleicher Spine, gleiche Spitze, gleiche Federn und gleiche Nocken! Um Verwechslungen auszuschliessen sehen die Pfeile Idealerweise auch farblich gleich aus!
6.2.2 Pfeillnge
Ein Pfeil sollte immer so kurz sein wie mglich, aber so lang wie ntig. Am Anfang ist besonders wegen der Sicherheit darauf zu achten, dass der Pfeil nicht zu kurz ist. Ein zu kurzer Pfeil knnte beim Ausziehen des Schusses von der Pfeilauflage fallen und zu Verletzungen fhren. Ein zu langer Pfeil hat mehr Gewicht und verlangsamt den Pfeilflug. Der Pfeil hat "weniger Kraft". Besonderes Augenmerk auf die Pfeillnge muss gerichtet werden, wenn Auszugshilfen (Klicker, Spiegel) benutzt werden.
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6.2.3 Spine
Der Spine-Wert eines Pfeiles definiert die Elastizitt des Pfeiles. Diese Elastizitt hat einen Einfluss auf die Flugeigenschaft des Pfeiles. Nur ein optimaler Spine fhrt zu einem konstant gleichen Pfeilflug. Um den richtigen Spine-Wert fr die eigenen Pfeile zu finden braucht man die Pfeillnge (Auszugslnge + Reserve), die Bogenart und die Pfundzahl (auf dem Finger). Grundstzlich muss ein strkerer Bogen mit einem hrteren Pfeil geschossen werden. Details zu Spinewerten entsprechend den verschiedenen Bogenarten findet man in Spine-Tabellen in Pfeilkatalogen.
6.3 Schtze
Als erstes muss der Schtze wissen, was er erreichen will. Schiessen "so zum Plausch" macht zwar Spass, aber ohne regelmssiges Training knnen keine Top Resultate erwartet werden. Entsprechend dem Ziel wird ein Trainingsplan erstellt und regelmssig berprft. Doch auch wer Ambitionen hat, eines darf nie vergessen werden: Bogenschiessen soll Spass machen!
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7 Verbnde
7.1 FAAS - Field Archery Association Switzerland
Der FAAS ist der Schweizerische Part des internationalen IFAA Verbandes (Inernational Field Archery Association). Dieser Verband kennt Vereins- aber auch Einzel-Mitgliedschaften. Beim BST erfolgen die Anmeldungen blicherweise ber den Verein. http://www.archery-faas.ch/
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8 Turniere
Die beiden Verbnde, FAAS und SBV fhren beide eigene Turniere durch. Nur Mitglieder der jeweiligen Verbnde drfen daran teilnehmen. Ausserdem werden noch "freie" Turniere durchgefhrt, an denen alle Bogenschtzen teilnehmen knnen.
8.1 FAAS
Turnierarten Halle Waldparcours Scheibenauflagen 5er Spot 3 D Tiere Distanzen* 18 m 5 - 60 m Pfeile Beschreibung unbekannte Distanzen
8.2 FITA
Turnierarten Federal Fita 2x70 Indoor Doppel Fita Field Scheiben im Gelnde 3D Tiere 122 cm Scheiben 80 cm 122 + 80 cm 122 cm 3er Spot 40 cm Distanzen* 50 + 30 m 90 + 70 + 50 + 30 m 70 m 18 m s.o. 5 - 60 m Pfeile 72 144 72 60 288 48 + 28 elimination Beschreibung
5 - 60 m 50 + 50 + 40 m 90
2 Mal die Fita 2 Tage Die "Knigsdisziplin" teils bekannte, teils unbekannte Distanzen unbekannte Distanzen
*Die Distanzen gelten fr die Kategorie Herren. Damen und Kinder haben z.T. abweichende Distanzen.
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