04_Unser eigenes Fitnessprogramm

Tipps:
• Überlegt auch, ob ihr passende, motivierende Musik verwenden
wollt
• Kennt ihr vielleicht besondere Übungsformen, die ihr für euer
Workout nutzen wollt (z.B. Plank to the Beat)?
• Wollt ihr zusätzliche Materialien verwenden wie Bänke, Bälle,
Seile etc.?

Nicht zu viele Wiederholungen 10-15 Max. 3 Sätze

Korrekte Bewegungsausführung
Langsamer ausführen
Zusatzaufgaben für Erschwernis
Kombination aus Ausdauer, Kraft und Stretching
Stabilisationsübung.
Variation der Übung