Prävention und Gesundheitsberatung bei Hypertonie

● Mildes Ausdauertraining ( Z.b : schnelles Gehen , Joggen,...) 5 bis 7 mal wöchentlich über
mind.30 Minuten .

● Gesunde Ernährung , maßvoller Genussmittelkonsum:

- Abbau von Übergewicht
- Nikotinkarenz
- Reduktion des Alkoholkonsums —> Alkohol hat einen deutlich böutdruksteigernden Effekt.
- Kochsalzreduzierte Kost
- Generell Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse , wenig Fett unter Bevorzugung
ungesättigter Fette

● Umgang mit Medikamenten und Bedeutung der regelmäßig Einnhame für die Prognose.
Wie bei vergesssener Einnahme vorzugehen ist, ist in aller Regel der Packungsbeilage zu
entnehmen. Bei den bervorzugten Präparaten zur einmal täglichen Einnahme gilt als
Faustregel: wird die vergessene Einnahme im Laufe des Tages bemerkt, sollte die Tablette
nachgenommen werden. Fällt sie erst am nächsten Tag auf , wird die Dosis übersprungen.

● Anleitung zu Blutdruckselbstkontrolle und Führen eines Blutdruck

● Regelmäßig Arztbesuche zur Frühldiagnose von weiteren Risikofaktoren für

Gefäßerkrankungen und Spätkomplikationen

Prävention und Gesundheitsberatung bei Hypotonie

● Reichliches Trinken

● Regelmäßig körperliche Betätigung ( Sport und Fitness )

● Gefäßtraining durch Wechseldurchen, Bürstenmassgen, klimatisches Reize

● Bei längerem Stehen Wippen auf dem Zehenbellen

● Kein abruptes Aufstehen aus dem Liegen , sondern auch zunächst Aufsetzen und zB
Kreisen mit den Füßen

1. Geben Sie an, welche Bereiche zum Körperkern und welche zur Körperschale
gezählt werden.
Erklären Sie, welche Unterschiede es in Bezug auf die Temperatur gibt

2. Erklären Sie den Mechanismus, durch welchen die Körperkerntemperatur konstant

gehalten wird.
 3. Benennen Sie die fünf Mechanismen der Wärmeabgabe

4. Geben Sie den Sollwert der Körperkerntemperatur des Menschen an Benennen Sie
physiologische Veränderungen der Körperkerntemperatur

5. Bennen Sie acht Temperaturmessorte.

6. Bennen Sie fünf Thermometermodelle.

7. Geben Sie drei pathologische Veränderungen der Körpertemperatur an.

8. Geben Sie an, wodurch eine Hypothermie verursacht werden kann.

9. Bennen Sie drei Formen der Hyperthermie.

10. Geben Sie Sofortmaßnahmen an, die Sie bei einer Unterkühlung ergreifen.
Geben Sie Sofortmaßnahmen an, die Sie bei einem Hitzschlag ergreifen

Unterkühlung

Hitzschlag

11. Definieren Sie den Begriff Fieber.

12. Geben Sie vier Fieberarten an.

13. Nennen Sie die drei Stadien des Fieberverlaufs.

14. Geben Sie mögliche Pflegemaßnahmen an, welche in der Phase des Fieberanstiegs
sinnvoll sind.