Eine Diät dauert 30 Tage, aufgeteilt in 3 Abschnitte von 10 Tagen: 1

) ERSTER ABSCHNITT (10 Tage):

Kein Zucker - Kein Fett - Kein Mehl - Kein Alkohol

Pro Tag:
- Essen Sie Fleisch aller Art (auch Schweinefleisch). Hähnchen, Wurstwaren,
Fisch (nicht paniert essen, wegen des Mehls).
- Eine halbe kleine Tomate.
- Fettarmer Joghurt.
- Käse aller Art.
- 5 Cracker oder GLUTEN-Brot.
- Diät-Gelatine.
- Verwenden Sie Mayonnaise, Golfsauce, Senf, Salz, Öl, Essig, Pfeffer,
Zitrone.
- Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
- Die Menge der erlaubten Lebensmittel ist unbegrenzt.
- Aber es ist wichtig, dass Sie nichts Verbotenes probieren.

Beispiel für einen Tag:

- Zum Frühstück sind Kaffee, Mate, Tee mit Süßstoff sowie 3 Glutenbrote mit
Käse und Wurst erlaubt (ein Teelöffel Sahne ist im Kaffee erlaubt).
- Vormittags Diätjoghurt.
- Vor dem Mittagessen (eine Stunde), wenn Sie hungrig sind, ein Snack:
Erdnüsse, Oliven, Salami, Käse.
- Beim Mittagessen: unbegrenzt Fleisch nach Appetit (gebacken, gegrillt,
gegrillt).
- Wenn Sie Öle oder Fette (wie Speck) vertragen, gibt es kein Problem mit
dem Verbrauch.
- Versuchen Sie nicht, Obst oder Milch.
- Getränke erlaubt sind: Wasser, Mate, tereré und Soda unbegrenzt. Diät-
Erfrischungsgetränke ein Glas pro Tag.
- Das Abendessen ist dasselbe wie das Mittagessen, und das Maß ist
dasselbe wie beim Frühstück.
- Am dritten oder vierten Tag werden Sie verzweifelt nach etwas Süßem
verlangen: Geben Sie nicht nach. Die Diät beginnt damit, die Reserven zu
nutzen, indem sie Ihr Fett abbaut.
- Dies ist die schwierigste Phase, denn im Gegensatz zu dem, was Sie
vielleicht denken, wird Ihr Cholesterinspiegel nicht steigen, sondern sinken,
wenn Sie das Verbotene nicht versuchen.

2) ZWEITE STUFE (10 Tage)

Wie oben, aber ZUSÄTZLICH:
- Ein halber Liter Magermilch pro Tag.
- Obst pro Tag: 2 Orangen oder 1 Mandarine oder 6 Pflaumen oder ein Stück
Wassermelone, Melone oder Ananas.
- Essen Sie das Obst Ihrer Wahl während der 10 Tage. Unter ihnen nicht
ändern.
- Gemüse (nicht, was unterirdisch geerntet wird) ja Kohl, Kürbis, Spargel,
Gurken, Gurken, locotes, Brokkoli, Blumenkohl.
- Während der 10 Tage können Sie nur einmal braunen Reis oder
Glutennudeln mit Käse oder Sahne (keine Soßen) essen.
- Fruchteis: 3 Kugeln pro Woche (zusammen oder getrennt).
- Alkoholische Getränke pro Tag: 1 Glas Wein oder ½ Glas Whisky.

3) DRITTE STUFE (10 Tage)

In dieser Phase der Diät sollten Sie mindestens 10 bis 15 Kilo abgenommen
haben.
VORAUSGESETZT, SIE HABEN SICH BRIEFLICH ERFÜLLT.
- Beginnen Sie den dritten Abschnitt, indem Sie zu dem, was erlaubt ist, nur
Diätnudeln hinzufügen.
- 5 Tage nach Beginn dieses Abschnitts, d. h. am Tag 25 Ihrer Diät, brechen
Sie die Diät vollständig ab, d. h. essen Sie, was Sie wollen, auch wenn Sie
keine Lust haben. Dadurch werden Sie mehr Gewicht verlieren, da sich Ihr
Körper daran gewöhnt hat, Kohlenhydrate mit anderen Lebensmitteln zu
kombinieren.
- Setzen Sie die Diät bis zum 30. fort und brechen Sie dann die Diät erneut
ab. Ihr Körper wird sich daran gewöhnen, alles zu essen, ohne an Gewicht
zuzunehmen.
- Nach diesem Ruhetag machen Sie 4 Tage Diät, 4 Tage Pause, 3 Tage Diät,
3 Tage Pause, 2 Tage Diät, 2 Tage Pause, einen Tag Diät, einen Tag Pause.
- Wiederholen Sie die 30 Tage dieser Diät nicht.
- Wenn Sie diese Diät buchstabengetreu befolgt haben, brauchen Sie nicht
abzunehmen, achten Sie auf alle Überschüsse, wiegen Sie sich alle 2 oder 3
Tage, um sich zu kontrollieren.
- Es ist ratsam, 3 Mal pro Woche 40 Blocks zu laufen.
- Halten Sie sich an alle Verbote, an das, was erlaubt ist, und Sie werden
sich zufrieden fühlen, lassen Sie sich durch nichts in Versuchung führen.
- Wenn Sie Ihre Diät abbrechen wollen, denken Sie daran, dass Sie in 30
Tagen verlieren können, was Sie in Jahren zugenommen haben!
Die Gefahren dieser Diät bestehen darin, dass es zu einem Vitaminmangel
kommen kann (da kein Obst zu sich genommen wird), und dass beim Abbau
der Proteine giftige Stoffe entstehen, die die Leber- und Nierenfunktion
schädigen können.