RHYTHMISCHE GYMNASTIK

Giulia Spina und Alice Di Gioia

SCC Bellinzona 3D
Unterricht
Giulia Spina und Alice di Gioia 3D Sportunterricht

Sommario
Geschichte der Rhythmischen Gymnastik........................................................................................................2
Geschichte....................................................................................................................................................2
Eigenschaften...............................................................................................................................................2
Rhythmische Gymnastikgeräte.........................................................................................................................3
Seil................................................................................................................................................................3

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Geschichte der Rhythmischen Gymnastik

Geschichte
Die rhythmische Gymnastik entwickelte sich im 19. Jahrhundert. Es ist eine Sportart, aus dem deutschen
und schwedischen Turn Stil abstammt und viel Engagement von den Athleten verlangt. Es verbindet
körperliche Aktivität mit künstlerischem Ausdruck.

Seit 1984 ist Rhythmische Sportgymnastik eine olympische Sportart, allerdings ist sie eine der wenigen
Disziplinen, die bei den Olympischen Spielen ausschließlich für Frauen vertreten sind, weil es nicht
genügend Männer gibt, um daran teilzunehmen.

Eine Definition, die zugeschrieben werden kann, ist die Kunst, Musik durch Körperbewegungen
auszudrücken.

Die erste Einzel-Weltmeisterschaft fand 1963 in Budapest, Ungarn, statt; 1967 kamen für die Meisterschaft
in Kopenhagen, Dänemark, Meisterschaften mit Gruppenwettbewerben hinzu.

Natürlich wurde diese Disziplin viel früher geboren, das heißt, sie entwickelte sich zu Beginn des 20.
Jahrhunderts in Form von Tests und Übungen.

Eigenschaften
Diese Disziplin ist durch die Bewertung von zwei oder mehr Leistungen strukturiert. Eine Jury vergibt für
jede Ausführung eine Punktzahl, die je nach Ausführung und Schwierigkeit über 20,00 liegen kann.
Anschließend wird die endgültige Rangliste erstellt. Eine der Strafen ist die Wiederholung einer
Schwierigkeit.

Die Übung kann einzeln, zu zweit und im Team von 3 bis 6 Turnern durchgeführt werden. Bei den Paar- und
Mannschaftsprüfungen verwenden die Athleten einen einzigen Gerätetyp. Bei gemischten Übungen
verwenden sie zwei Arten von Geräten.

Es gibt fünf Werkzeuge: Seil, Reifen, Ball, Keulen und Band. Bei Wettkämpfen für Sportler bis 13 Jahre ist
ein Freikörperwettkampf, also ohne Einsatz von Werkzeugen, vorgesehen. Dies soll das Erreichen der
richtigen Schwierigkeitsgrade hervorheben.

Die Ausführung dauert zwischen 1 Minute und 30 Sekunden und 2 Minuten und 30 Sekunden. Abhängig
von den Kategorien kann es zu Abweichungen in der Dauer und in der Berechnung der Endnote kommen.

Bei jeder Aufführung gibt es eine musikalische Begleitung, die integraler Bestandteil der Aufführung selbst
ist.

Das Hauptmerkmal der Rhythmischen Sportgymnastik ist die Geschmeidigkeit der Bewegungen, ohne die
die Übung chaotisch wird.

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Rhythmische Gymnastikgeräte

In der rhythmischen Gymnastik werden Übungen am freien Körper und mit den 5 Werkzeugen
durchgeführt, die ich jetzt vorstellen werde.

Seil

Aus Hanf oder synthetischem Material ist proportional

zur Höhe der Turnerin, fast ausgestorben in den
Wettbewerben für Erwachsene, wird es für Wurf und
Schießen, Sprünge, Wickeln um den Körper, etc.
verwendet...

Ball

Es ist aus Gummi oder Kunststoff, mit einem Durchmesser von 18-20 cm und einem Gewicht von etwa
400g. Typische Übungen mit dem Ball sind Rollen auf dem Boden und am Körper, Werfen und Schießen,
Jonglieren mit verschiedenen Körperteilen, etc...

Reifen

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Starres Gerät mit einem Durchmesser von 80 bis 90 cm. Typische Übungen mit dem Reifen: Rollen auf dem
Boden und am Körper, Werfen und Schießen, kann mit Sprüngen und anderen Bewegungen gesprungen
oder gekreuzt werden, es kann um die Hand oder jeden Teil des Körpers gedreht werden.

Klauen

Sie sind 40-50 cm lang und wiegen jeweils etwa 150 g. Sie werden immer beide verwendet. Typische
Übungen: Drehen mit Handgelenkbewegungen, Werfen und Drehen, asymmetrische Bewegungen usw...

Band

Besteht aus einem Kunststoff- oder Glasfaserstab, an dem ein bis zu 6 Meter langes Satinband befestigt ist.
Normalerweise wird das Band vom Zauberstab gehalten, kann aber auch in besonderen Bewegungen am
Schwanz gehalten werden. Typische Übungen mit dem Band: Spiralen, Schlangen, Würfe und Drehungen,
Achterbewegungen usw...

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PIANO LEZIONE:

- Riscaldamento (15 min) con musica:

o Corsa 5 giri palestra grande / 8 giri palestra piccola (7 minuti)
o Straching (8 minuti)
 Mani e piedi
 Braccia
 Gambe
- Preparazione attrezzi
- Spiegazione esercizi
- Esercizi

GIULIAAA TI PIACE COME PIANO?

6/7