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Gesundheit

gesunde Lebensweise ungesunde Lebensweise


1. essen Sie langsamer, weniger und
1. zu viel naschen
ruhiger
2. essen Sie täglich mehrere kleine 2. maßlos essen
Mahlzeiten
3. vermeiden Sie Zucker und Fett 3. zu wenig schlafen
4. essen Sie Obst statt Kuchen oder 4. sich wenig bewegen
Torte
5. achten Sie beim Kochen auf 5. täglich in die Imbissstube / ins
Vitamine und Nahrungsvielfalt Restaurant gehen
6. treiben Sie regelmäßig Sport
6. zu viel Fastfood
7. lassen Sie sich regelmäßig von
einem Arzt untersuchen 7. Rauchen und/oder Alkohol
8. essen Sie abwechslungsreich
8. sich selbst unter Druck setzen
9. kaufen Sie im Bio-Laden ein
10. verwenden Sie frische Zutaten 9. Stress
11. trinken Sie viel Wasser
10. große Portionen verdrücken
12.fasten Sie

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