Dein Stoffwechseltyp

Jeder Mensch kann sich grob einem Stoffwechseltyp zuordnen. Da du deinen

Stoffwechseltypen noch heute herausfinden willst und nicht in ein paar Tagen, belassen wir es
bei den bekannten 3 Stoffwechseltypen. Diese sind Ekto, Meso und Endomorph.

Indem du deinen Stoffwechseltypen herausfindest, kannst du deine Ernährung besser

anpassen, aber auch dein Training. Ein Ektomorph wird Probleme mit dem Zunehmen haben,
weil er schnell satt ist, aber auch mehr Energie verbrennt als ein Endomorph, der sehr schnell
zunimmt, weil er einen langsameren Stoffwechsel hat und weniger schnell satt wird.

Es gibt in der Natur kaum einen „reinen“ Stoffwechseltyp, deswegen kann es gut sein, dass
dein Stoffwechsel Eigenschaften von mehreren Körpertypen besitzt. Der Boss ist ein
Mischtyp zwischen Mesomorph und Endomorph. Aber der Endomorphanteil ist niedriger als
der Mesomorphanteil, deswegen ziehe ich den Mesomorphplan in der Bosstransformation
durch.

Ich stelle dir nur 3 Fragen im Folgenden, um es einfach zu halten. Beantworte alle und wähle
danach den Stoffwechseltyp aus, den du hast. Falls du denkst, du habest einen Mischtyp,
nehme den Typ, der eher passt.

Jede dieser Fragen hat jeweils 3 Antworten- eine für jeden Stoffwechseltyp. Du beantwortest
die Fragen und solltest zum Schluss mindestens 3 Antworten zu einem Stoffwechseltyp (dein
Stoffwechseltyp) abgegeben haben.

1. Wie würdest du deinen Körperfettanteil (KFA) einschätzen?

Ekto: Drahtig, definiert, sehr geringer KFA.

Meso: Kantig, athletisch, normal.

Endo: Eher fett, breit, kleiner Bauch.

2. Wie ist dein Körperbau? Wie ist das Verhältnis von den Schultern zur Hüfte?

Ekto: Schlank | |

Meso: V-Form V

Endo: Alles breit | |

3. Als wie schnell würdest du deinen Fettaufbau einschätzen?

Ekto: Sehr schneller Stoffwechsel: fast gar kein Fettaufbau - Problem beim Zunehmen.

Meso: Normaler Stoffwechsel: relativer Fettaufbau- kein besonderer Ablauf.

Endo: “Langsamer” Stoffwechsel: sehr schneller Fettaufbau- Problem beim Abnehmen.

Wir sind nicht auf Erbsenzählen angewiesen. Daher reicht dir grob zu wissen, welchen
Stoffwechseltyp du hast, denn du wirst im Zuge der Bosstransformation auch deinen
Energiebedarf ausrechnen müssen und somit genau wissen, wieviel Kcal du zu dir nehmen
musst.

Ekto: Sehr schneller Stoffwechsel: fast gar kein Fettaufbau - Problem beim Zunehmen.

Meso: Normaler Stoffwechsel: relativer Fettaufbau- kein besonderer Ablauf.

Endo: “Langsamer” Stoffwechsel: sehr schneller Fettaufbau- Problem beim Abnehmen.

Also wie lautet dein Körpertyp?

Wir sind nicht auf Erbsenzählen angewiesen. Daher reicht dir grob zu wissen welchen
Stoffwechseltyp du hast, denn du wirst im Zuge der Bosstransformation auch deinen
Energiebedarf ausrechnen müssen und somit genau wissen wieviel Kcal du zu dir nehmen
musst. Bei den Wochenplänen und Ernährungsplänen  wird zwischen den Körpertypen
unterschieden. Nehme darauf acht. Keine Sorge die Unterschiede sind nicht groß!

Solltest du dennoch Schwierigkeiten haben mit dem Bestimmen deines Stoffwechseltyps,

kannst du jederzeit beim Support um Hilfe bitten.