Der Thonon-Plan für eine ganze Woche - 600-800 Kalorien

Tag 1
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee, beides natürlich ohne Zucker
Mittags: Zwei gekochte Eier mit etwas Spinat – ohne Salz
Abends: Ein großes gegrilltes Steak
oder drei kleinere Hamburger-Frikadellen mit Sellerie und/oder Salat nach
Belieben

Tag 2
Morgens: Kaffee oder Tee – wieder ohne Zucker, etwas Milch ist erlaubt
Mittags: Ein Steak, Tomaten und Früchte nach Belieben
Abends: Gekochter Schinken nach Belieben Salat

Tag 3
Morgens: Ungesüßter Kaffee oder Tee, eine kleine Scheibe Vollkornbrot
Mittags: Zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten nach Belieben
Abends: Schinken und Salat nach Belieben

Tag 4
Morgens: Kaffee oder Tee ohne Zucker, etwas Brot
Mittags: Ein hartgekochtes Ei, rohe oder gekochte Karotten, ein Stück Käse
Abends: Früchte nach Belieben, ein Naturjoghurt

Tag 5
Morgens: Schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, geriebene Karotten
Mittags: Pochierter Fisch in Brühe, zwei Tomaten
Abends: Ein normal großes Steak, grüner Salat nach Belieben

Tag 6
Morgens: Ungesüßter Kaffee oder Tee, etwas Brot
Mittags: Gegrilltes Hühnchen nach Belieben
Abends: Zwei gekochte Eier, rohe oder gekochte Karotten

Tag 7
Morgens: Kaffee, Tee oder Kräutertee mit Zitrone – alles ohne Zucker
Mittags: Ein Steak, Früchte nach Belieben
Abends: "Joker Dinner" – Essen, was man will. Allerdings in vernünftigen
Mengen und ohne Alkohol