1. Sie wollen mehr bewegen und aufrechte Haltung haben?

machen Sie ein paar Übungen dafür

zwischen Arbeit.
2. Sie wollen Ihre Kondition verbessern? nehmen Sie dazu die Pflichten des Haushalts.
3. Spielen Sie lieber das Fangspiel mit Kindern für den Kreislauf Aktivierung.
4. Zur Stärkung Ihrer Muskeln gehen Sie in die Hocke während Sie ein Video oder Serien schauen.
5. Lassen Sie wenige Zeit von dem Haus bis Ihre Haltestelle ,damit Sie schneller laufen und die
Ausdauer trainieren.