50 Spiele und Übungen zum Ringen und Kämpfen:

. . . . . . . . . . Körperkontaktspiele . . . . . . . . . .

Klebemeister Hinweis:
genügend Bierdeckel erforderlich;

In Kleingruppen von drei bis sechs Mitspielern ‚klebt’ ein

Mitspieler die anderen mithilfe von Bierdeckeln
aneinander. Dann bewegt sich die Gruppe so durch den Stand
Raum, dass kein Bierdeckel verloren geht.
Mittlerer
Jeder Mitspieler sollte einmal ‚Klebemeister’ sein dürfen.
Körperkontakt

Balltransport Hinweis:
Die Gruppen müssen sich überlegen, wie
sie einen verlorenen Ball wieder aufheben;

Es treten zwei oder mehr Teams mit je vier bis fünf

Spielern gegeneinander an. Diese können zufällig oder frei
zusammengestellt werden. Aufgabe der Teams ist es, Stand
gemeinsam Rücken an Rücken und mit eingehakten Armen,
einen Medizinball zwischen sich eingeklemmt von einem
Startpunkt in einen umgedrehten kleinen Kasten am Mittlerer
Zielpunkt zu transportieren. Dabei darf der Ball nur mit Körperkontakt
dem Rücken berührt werden und der Kreis der Mitspieler
darf nicht auseinander brechen.

Pendel Hinweis:
Stabiler Stand der äußeren Kinder;
Schieben und Aufnehmen an den
Schultern;
Kontakt an der Schulter bleibt bestehen;

Zwischen zwei gegenüberstehenden Spielern steht ein

dritter Mitspieler. Dieser macht sich ganz steif und
schließt die Augen. Dann wird er vorsichtig von den beiden Stand
anderen hin- und hergependelt.
Mittlerer
Körperkontakt

1
Blindes Führen Hinweis:
Sehr langsam beginnen;
Keine Kollisionen;

Bei dieser Übung schließt ein Partner die Augen und der
andere Partner führt ihn mit Tempo- und Richtungswechsel
durch den Raum. Der Führende hält den Gefährten am Stand
Ober- und Unterarm fest.
Mittlerer
Körperkontakt

Gordischer Hinweis:
Anfangs nur kleine Gruppen;

Knoten
Erfahrene Spieler können als Handicap die
Augen schließen;

Beim Gordischen Knoten halten sich alle Mitspieler an den

Händen und bilden einen großen Knoten, indem sie über-
und untereinander steigen. Anschließend versuchen sie, Stand
das Gebilde wieder zu entwirren.
Mittlerer
Körperkontakt

Fastfood Hinweis:
Gegebenenfalls Aufwärmübungen für übrig
gebliebene Spieler bestimmen;

Bei Fastfood laufen die Spieler zu Musik durch den Raum.

Bei Musikstopp stellen sie auf Zuruf das dar, was es in
Schnellrestaurants zu essen und trinken gibt. Boden
Die Kinder legen sich alleine (Pommes) auf den Boden oder
zu zweit (Hamburger) oder zu dritt (Cheeseburger)
Intensiver
bäuchlings übereinander. Körperkontakt

Affenfelsen Hinweis:
Der ‚Felsen’ darf dem ‚Affen’ mit einer
Hand behilflich sein, falls er dadurch
nicht sein Gleichgewicht verliert;

Der Affenfelsen wird von zwei Personen gespielt. Partner

A bildet in Bankstellung den Felsen. Partner B legt sich
vorsichtig quer über den Rücken von Partner A und Boden
versucht, wie ein Affe, möglichst weit um ihn herum zu
Intensiver
klettern.
Körperkontakt

2
Baumstammrollen Hinweis:
Matten am Ende der ‚Rollstrecke’
auslegen;

Die Spieler legen sich wie Baumstämme Schulter an

Schulter auf den Bauch. Als Unterlage dient eine
Weichbodenmatte. Ein weiterer Mitspieler legt sich in Boden
Bauchlage auf den ersten Spieler der Reihe. Dann rollt er
sich vorsichtig in der Längsachse über alle anderen. Der
Rollende muss während der Übung genügend Intensiver
Körperspannung aufbauen.
Körperkontakt
Variation: Die unteren Spieler wälzen sich in eine Richtung
und transportieren den oberen Mitspieler (Baumstammflößen).

Fangen Hinweis:
Falls ein Kind zum Anheben zu schwer

und Erlösen
ist, darf es von zwei Kindern erlöst bzw.
umarmt werden;

Beim Fangen und Erlösen versucht ein Fänger die anderen

abzuschlagen. Wer abgeschlagen ist, bleibt stehen und
kann erst wieder ins Spiel zurückkommen, wenn ein Stand
anderer Mitspieler ihn umarmt oder hochhebt.
Intensiver
Körperkontakt

. . . . . . . . . . Gruppenkampfspiele . . . . . . . . . .

Linienkampf Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;
Siege können gezählt werden;

Der Linienkampf braucht keinen Aufbau. Die Spieler Gleichgewicht

treten entweder Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team an. Sie balancieren auf den Bodenlinien und dürfen Stand
sich nur auf diesen durch die Halle bewegen. Wenn sie auf
einen gegnerischen Spieler treffen, der mit ihnen auf
einer Linie steht, dann tragen sie einen Kampf ums
Mittlerer
Gleichgewicht mit aneinander gelegten Handflächen aus.
Wer durch ungeschicktes Schieben und Gegenhalten dazu Körperkontakt
gezwungen wird, einen Fuß neben die Linie zu setzen, muss
dem Gewinner Platz machen.

3
Pezzi-Torball Hinweis:
Regeln vereinbaren;

Beim Pezzi-Torball versucht die eine Mannschaft der Objekt

anderen Mannschaft den Ball abzuringen und ins
gegnerische Ziel (Tor oder Kasten) zu tragen oder zu Stand/Boden
werfen. Dabei ist alles erlaubt, was nicht wehtut. Geringer
Variation: Torball sitzend mit einem Medizinball spielen. Körperkontakt

Bänderklau Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Beim Bänderklau erhält jeder Mitspieler ein Band, das er Objekt

in den Hosenbund steckt. Jetzt gilt es, so viele Bänder
wie möglich zu ergattern. Die gefangenen Bänder werden Stand
ebenfalls in den eigenen Hosenbund gesteckt.
Geringer
Variation: Anstatt Mannschaftsbändern können auch
Körperkontakt
Wäscheklammern benutzt werden.

Schatz verteidigen Hinweis:

Regeln vereinbaren;

Bei diesem Spiel liegen ein oder mehrere Bälle oder andere Objekt
Materialien als ‚Schatz’ auf einer Weichbodenmatte. Der
Schatz ist im Besitz der Gruppe A. Sie überlegt sich eine Stand/Boden
Verteidigungstaktik (z.B. im Sitzkreis eingehakt um den
Schatz). Gruppe B überlegt sich auf einer zweiten Matte
Mittlerer
in der anderen Spielfeldhälfte eine Angriffstaktik. Die
Spielidee ist, den Schatz in die eigene ‚Burg’ zu bringen Körperkontakt
bzw. zu sichern.

Möhrenziehen Hinweis:
Ziehen an Fußgelenken und Ablegen des
Körpers möglichst behutsam;

Beim Möhrenziehen liegen die Spieler mit Handfassung auf Raum

dem Bauch. Der ‚Gärtner’ testet nun verschiedene
‚Möhren’ und versucht die eine oder andere Möhre Boden
herauszuziehen. Gezogene Möhren werden ebenfalls zu Mittlerer
Gärtnern.
Körperkontakt

4
Floßkampf Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;
Randbereich mit Turnmatten sichern;

Die Mitspieler versuchen sich im Kniestand von einer Raum

Weichbodenmatte zu drängen. Die Spieler stellen sich vor,
sie befänden sich auf einem Floß, das langsam untergeht. Boden
Wer als Letzter noch auf dem Floß ist, überlebt.
Mitspieler, die mit einem Körperteil den Boden berühren,
stürzen ins Wasser. Mittlerer
Körperkontakt
Variation: Ins Wasser gestürzte Kinder können zu Krokodilen
werden, die Mitspieler am Rand des Floßes in Wasser ziehen.

Ausbruch Hinweis:
Aufpassen beim Abtauchen: Knie sind in
Kopfhöhe;

Beim Ausbruch versucht ein Spieler den Kreis der Raum

Mitspieler zu durchbrechen. Dieses Spiel kann ohne
Aufbauaufwand im Stand oder auf Turnmatten im Stand
Kniestand gespielt werden.
Die Art, wie fest der Kreis zusammengefügt ist (z.B. Mittlerer
nebeneinander stehen, Hand fassen, einhaken) ist Körperkontakt
variabel.

Mattenkönig Hinweis:
Kampffläche zwischen den Burgen mit
Turnmatten auslegen;

Es spielen zwei Teams mit ca. je sechs Mitspielern Raum

gegeneinander an. Jedes Team hat eine Burg, die aus
einer Weichbodenmatte besteht und wählt einen geheimen Stand
König. Ziel des Spiels ist es, den König des gegnerischen
Teams zu identifizieren und in die eigene Burg zu
entführen. Dabei kann vereinbart werden, auf welche Art Mittlerer
und mit welcher Intensität gezogen und geschoben werden
Körperkontakt
soll.
Variation: Der König darf nicht weglaufen.

5
Reiterkampf Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Beim Reiterkampf sitzt ein Spieler wie beim Rodeo auf Körperlage
einem Mitspieler in der Bankposition. Allerdings sind Reiter
und Pferd hier ein Team und versuchen, einen Boden
mitspielenden Reiter von dessen Pferd zu holen.
Mittlerer
Variation: Die Pferde dürfen durch Wegziehen der Arme des
Körperkontakt
gegnerischen Pferds ihrem Reiter helfen

Schildkrötendrehen Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Schildkrötendrehen ist ein Fangspiel, bei dem alle Körperlage

Schildkröten in der Bankposition auf einer Mattenfläche vor
einem Fänger fliehen. Der Fänger darf stehen und muss Boden
eine Schildkröte auf den Rücken drehen, um sie auch zum
Fänger zu machen. Wer als Letzter übrig bleibt, gewinnt. Mittlerer
Variation: Zwei Schildkrötenteams treten gegeneinander an; Körperkontakt
wer gedreht wird, wechselt zum anderen Team.

Fußfegekreis Hinweis:
Jeder Mitspieler kämpft dabei zur
gleichen Zeit gegen seinen linken und
seinen rechten Nachbarn;

Alle Mitspieler stehen im Kreis und halten ihren Nachbarn Körperlage

an der Hand. Auf ein Startzeichen hin versuchen sie dann,
ihren Nachbarn links wie auch rechts durch Wegziehen und Stand
Fegen des Fußes mit gleichzeitigem Zug an der Hand zu
Mittlerer
Fall zu bringen. Die beiden Mitspieler, die zum Schluss
übrig bleiben können z. B. einen Hahnenkampf austragen. Körperkontakt

Tigerfangen Hinweis:
Bei großen Gruppen mehrere Tiger;
Über den Tiger springen ist verboten;

Beim Tigerfangen laufen alle Teilnehmer bis auf einen über Körperlage
eine Mattenfläche. Dieser krabbelt als Tiger durch die
Menge und versucht die anderen durch Stoppen und Stand
Niederziehen zum ‚Tiger’ zu machen. Das Spiel ist zu Mittlerer
Ende, wenn alle Mitspieler Tiger sind.
Körperkontakt

6
 . . . . . . . . . . Zweikampfspiele . . . . . . . . . .

Fußsohlenkampf Hinweis:

Die beiden Spieler befinden sich im Längssitz gegenüber Gleichgewicht

und versuchen gegenseitig, die Füße des Mitspielers zu
Boden zu bringen. Dies kann durch geschicktes Schieben Boden
und Drücken mit den eigenen Füßen erreicht werden.
Geringer
Variation: Im Schwebesitz. Die Hände dürfen den Boden
Körperkontakt
ebenfalls nicht berühren.

Krebskampf Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Beim Krebskampf oder Rückentouchdown befinden sich Gleichgewicht

beide Mitspieler im Vierfüßerstand rücklings, und
versuchen sich gegenseitig durch geschicktes schieben und Boden
nachgeben dazu zu bringen, mit dem Gesäß den Boden zu Mittlerer
berühren.
Körperkontakt

Handflächenkampf Hinweis:
Auch auf erhöhten Geräten möglich;

Der Handflächenkampf wird ohne großen Aufbauaufwand Gleichgewicht

ausgetragen. Mit aneinander gelegten Handflächen
versuchen sich die Spieler durch geschicktes Schieben und Boden/Stand
Nachgeben gegenseitig aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Mittlerer
Der Mitspieler muss dazu gebracht werden, einen Schritt
zu machen (im Stand) bzw. umzukippen (in der Hocke). Körperkontakt

Poolnudelkampf Hinweis:
Schläge zum Kopf sind absolut verboten;
Mit je 2 Turnmatten Fläche neben der
Bank sichern;

Beim Poolnudelkampf stehen beide Mitspieler auf einer Gleichgewicht

umgedrehten Sitzbank. Auf ein Startzeichen hin versuchen
sie sich gegenseitig mit Hilfe einer Poolnudel aus dem Stand
Gleichgewicht zu bringen. Der Erste, der den Boden Geringer
berührt, verliert.
Körperkontakt

7
Seilchenziehen Hinweis:
Mit je 2 Turnmatten Fläche neben der
Bank sichern;

Auf einer umgedrehten Sitzbank ziehen zwei Spieler an Gleichgewicht

einem Seilchen, um sich gegenseitig aus der Balance zu
bringen. Verlierer ist der, der zuerst den Boden berührt. Stand
Variation: Das Spiel kann auch mit direktem Körperkontakt
gespielt werden. Dabei halten die Mitspieler ihre Handflächen Geringer
aneinander und versuchen den Sieg durch geschicktes Körperkontakt
Schieben und Nachgeben zu erringen.

Hahnenkampf Hinweis:
Nicht zu heftig ‚anrempeln’;
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Beim Hahnenkampf haben die beiden Spieler ihre Arme vor Gleichgewicht
der Brust verschränkt und stehen auf einem Bein. Durch
geschicktes ‚Anrempeln’, Schieben, Ausweichen und Stand
Nachgeben soll der Mitspieler aus dem Gleichgewicht
Geringer
gebracht und dazu gezwungen werden, sein zweites Bein
aufzusetzen. Körperkontakt

Zeitungfechten Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;

Jeder Spieler formt aus ein bis zwei Zeitungsseiten eine Treffer
handliche Rolle. Ziel des Spiels ist es nun, seinen
Mitspieler mit der Zeitungsrolle zu berühren. Durch Stand
Ausweichen und Abwehren kann dies verhindert werden.
Dabei können verschiedene Treffzonen (Arme, Bauch, Geringer
Beine, Rücken,…) als Treffzone verabredet werden. Die Körperkontakt
Treffer werden als Punkte gezählt.

Fingerfangen Hinweis:
Das Schlagen nach Händen und Fingern
sollte vermieden werden;

Zwei Spieler halten ihre zusammengelegten Hände Treffer

voreinander. Dabei berühren sich ihre Fingerspitzen. Einer
der beiden Mitspieler versucht durch schnelles Stand
Zuschnappen beider Hände, die Hände oder Finger des
Geringer
anderen Spielers einzufangen. Es ist solange am Zug, bis
er es nicht schafft, den Mitspieler zu fangen. Körperkontakt

8
Füße tippen Hinweis:
Wichtig: Treten ist verboten;

Dieses Spiel wird von zwei Spielern gespielt, wobei sie Treffer
versuchen, den Fuß des Mitspielers mit dem Eigenen zu
berühren. Jede Berührung zählt einen Punkt. Durch Stand
geschicktes Ausweichen können Punkte des Gegners
Geringer
verhindert werden. Nach einer vorgegebenen Zeit werden
die Punkte verglichen. Körperkontakt

Touchdown Hinweis:
Auf Zusammenstöße mit den Köpfen
achten;

Zwei Spieler stehen sich gegenüber und versuchen den Treffer

Unterschenkel des gegnerischen Mitspielers zu berühren.
Durch schnelles Ausweichen und abwehren soll dies Stand
verhindert werden. Die beiden Spieler zählen ihre
Geringer
jeweiligen Treffer und nach einer bestimmten Zeitvorgabe
wird der Sieger ermittelt. Körperkontakt

Schinkenklopfen Hinweis:
Das Berühren sollte nicht zu einem
Schlagen werden;
Auf Zusammenstöße mit den Köpfen
achten;

Beim Schinkenklopfen halten sich beide Spieler entweder Treffer

an ihren rechten oder an ihren linken Händen fest; der
Griff bleibt allerdings immer diagonal. Mit ihrer freien Stand
Hand versuchen sie dann gegenseitig den Oberschenkel des
Mitspielers zu berühren. Die Treffer werden als Punkte
gezählt, die nach einer bestimmten Zeit miteinander Mittlerer
verglichen werden. Körperkontakt
Variation: Schulterklopfen.

Käseklau Hinweis:
Beide Mäuse sollen vor Beginn den Ball
fassen;

Beim Käseklau rangeln zwei „Mäuse“ um einen „Käse“. Den Objekt

Käse stellt ein Medizinball dar. Ziel des Spiels ist es, den
Käse in den eigenen Besitz zu bringen, wobei ausschließlich Boden
am Ball angegriffen werden darf. Geringer
Körperkontakt

9
Heißer Ball Hinweis:

Beide Spieler knien oder sitzen sich gegenüber. Zwischen Objekt

ihnen liegt ein Medizinball. Diesen ‚heißen Ball’ gilt es
nicht zu berühren, wobei jeder Spieler versucht, seinen Boden
Mitspieler auf den Ball zu ziehen. Mittlerer
Körperkontakt

Rückenschieben Hinweis:
Der Gewinner muss die Revanche auf
Socken antreten, der Verlierer behält die
Schuhe an;

Beim Rückenschieben sitzen zwei Spieler Rücken an Rücken Raum

an einer Bodenlinie. Durch Schieben versuchen sie nun,
den Mitspieler von der Linie wegzudrücken und mit den Boden
eigenen Füßen hinter die Linie zu gelangen. Mittlerer
Körperkontakt

Kanaldeckelspiel Hinweis:
Plötzliches Loslassen kann zu Verletzungen
führen;

Hier versuchen die Spieler ihren Mitspieler in einen Raum

markierten Kreis (z.B. Gymnastikreifen) zu ziehen. Dabei
halten sie sich an den Händen fest und stehen entweder Stand
beide außerhalb oder einer von ihnen steht innerhalb des
Kreises. Der Kreis darf allerdings nicht berührt werden. Mittlerer
Variation: Es kann auch versucht werden, den Mitspieler aus Körperkontakt
dem Kreis heraus zu ziehen.

Sumo Hinweis:
Jeder gegen Jeden oder Team gegen
Team möglich;
Auf Fallschutz hinter Kampffeld achten;

Beim Sumo versuchen die beiden Kampfpartner, sich Raum

gegenseitig aus einem Feld zu drängen. Das kann ein mit
Seilchen ausgelegter oder mit Kreide gezeichneter Kreis, Stand
aber auch ein kleines Mattenfeld (z.B. 2-4 Turnmatten)
bzw. eine gesicherte Weichbodenmatte sein. Dabei darf
Intensiver
der gegnerische Mitspieler z.B. geschoben, gezogen,
umklammert und angehoben werden. Verlierer ist, wer Körperkontakt
zuerst den Boden außerhalb der markierten Zone berührt.

10
Rodeo Hinweis:
Der Reiter sitzt auf dem unteren Rücken;
Beim Fallen rückwärts immer Kinn auf die
Brust;

Der Partner in Bankposition (Pferd) versucht seinen Reiter Körperlage

wie beim Rodeo abzuwerfen. Der Reiter übt spielerisch
sein Gleichgewicht zu halten, Körperkontakt einzugehen Boden
und sich beim Stürzen abzufangen. Dieses Spiel kann im
Anschluss als Reiterkampf (s.o.) weitergespielt werden. Mittlerer
Körperkontakt
Variation: Der Reiter sitzt rückwärts auf dem Pferd

Rücken an Rücken Hinweis:

Kein Aufstehen;
Vorsicht beim Drehen auf den Bauch:
Die Arme fehlen als Stützen;

Beide Spieler sitzen Rücken an Rücken und haben ihre Körperlage

Arme eingehakt. Auf ein Startzeichen hin versuchen sie
den Mitspieler auf den Bauch zu drehen. Boden
Variation: Den Partner nur auf die Seite drehen. Mittlerer
Körperkontakt

Oben-/Unten-Spiel Hinweis:
Kommando inaktive Schüler geben
lassen;

Hierbei handelt es sich um einen Bodenkampf, bei dem es Körperlage

darum geht, je nach Kommando des Lehrers entweder auf
oder unter den Mitspieler zu gelangen. Wann der Boden
Kommandowechsel erfolgt ist für die Spieler nicht
Mittlerer
abzusehen, weshalb durch ein neues Kommando schnell eine
günstige Ausgangslage ungünstig werden kann. Körperkontakt

Mausefalle Hinweis:
Falle sollte nicht zu heftig zuschnappen;

Bei der Mausefalle befindet sich ein Partner in der hohen Körperlage
Bankstellung. Der andere Partner robbt als ‚Maus’ unter
die Mausefalle. Die schnappt sofort zu, sobald die Maus Boden
mit der Hüfte in der Falle ist. Die Maus muss nun
versuchen, sich zu befreien. Intensiver
Variation: Als Wettkampfspiel kann die Maus in der Falle Körperkontakt
versuchen, zum Mattenende zu robben.

11
Umdrehen Hinweis:
Zum induktiven Erarbeiten von
Haltegriffen sinnvoll;

Ein Spieler legt sich auf den Rücken. Der andere Spieler Körperlage
versucht nun seinen Mitspieler so festzuhalten, dass
dieser sich nicht auf den Bauch drehen kann. Dieses Spiel Boden
bereitet auf das Erlernen von Haltegriffen vor.
Intensiver
Variation: Der untere Spieler liegt auf dem Bauch und
Körperkontakt
versucht sich auf den Rücken zu drehen.

Bodenrandori Hinweis:
Besonders gut als Turnierform;

Das Bodenrandori ist das Zielspiel beim Zweikämpfen am Körperlage

Boden. Hier geht es darum, den Mitspieler durch
geschicktes Drehen, Ziehen, Schieben und Nachgeben in Boden
eine bestimmte Körperlage (Rückenlage, Bauchlage) zu
bringen. Zudem kann vereinbart werden, ob der Mitspieler
nur in die jeweilige Position gebracht oder auch auf der Intensiver
Matte festgehalten werden muss. Muss er festgehalten Körperkontakt
werden, können die Zuschauer oder ein Schiedsrichter laut
bis fünf zählen.

Hakeln Hinweis:
Vorher das Fallen üben;

Dieses Spiel wird auf einer mit Turnmatten ausgelegten Körperlage

Kampffläche oder einer gesicherten Weichbodenmatte
gespielt. Die beiden Spieler stehen auf einem Bein und Stand
haben ihr freies Bein ineinander gehakt. Sieger ist der
Spieler, der es schafft, den anderen Mitspieler durch
Mittlerer
geschicktes ‚Hakeln’ auf den Boden zu bringen. Dabei kann
probeweise mit dem gleichen oder dem gegengleichen Bein Körperkontakt
gehakelt werden.

Ausheben Hinweis:

Das Ausheben ist ein Spiel, bei dem beide Spieler Körperlage
versuchen, den jeweils anderen Mitspieler hochzuheben.
Dabei ist es möglich, direkt in einer Position zu beginnen, Stand
bei der sich beide gleich günstig umarmen. Es kann aber
auch vorher um den günstigeren Griff gekämpft werden.
Intensiver
Variation: Bärenringen. Es wird nur um den Griff um den
Körperkontakt
Mitspieler herum gekämpft. Der versucht dies zu verhindern
und selbst in die Bärenumarmung zu gelangen.

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Hinter den Gegner Hinweis:

kommen
Das Ziel des Spiels ist es für beide Spieler, durch Körperlage
geschicktes Schieben, Ziehen und Nachgeben in den
Rücken des gegnerischen Mitspielers zu gelangen. Als Sieg Stand
kann es gelten, wenn man den Mitspieler von hinten
umarmt (oder einfach nur hinter ihm steht). Der Kampf Intensiver
um eine günstige Standposition steht hierbei im Körperkontakt
Vordergrund.

. . . . . . . . . . Entspannungsspiele . . . . . . . . . .

Tennisballmassage Hinweis:
Keine Massage auf der Wirbelsäule und
nur leichter Druck in der Nierengegend;

Bei diesem Spiel liegt ein Spieler auf dem Rücken und
lässt sich von seinem Mitspieler mit einem oder zwei
Tennisbällen massieren. Die Tennisbälle werden langsam Boden
über den Rücken des Mitspielers gerollt. Dieser kann dabei
Geringer
versuchen, seine Augen zu schließen.
Körperkontakt

Ringerdusche Hinweis:
Nur mit den Fingerspitzen ‚prasseln’;

Die Ringerdusche ist ein Entspannungsspiel, bei dem ein

Spieler auf einer Turnmatte, einem Pezzi-Ball oder über
einem kleinen Kasten liegt. Seine Mitspiele befinden sich Boden
um ihn herum und lassen mit ihren Fingerspitzen
‚Wassertropfen’ auf seinen Rücken prasseln. Danach wird
Mittlerer
gewechselt. Körperkontakt

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Menschenrüttelbank Hinweis:
Das Rütteln sollte sehr sanft
erfolgen;

Bei der Menschenrüttelbank stehen etwa fünf Spieler in

der Bankposition (Schildkröte) nebeneinander. Auf ihnen
liegt in Rückenlage ein weiterer Mitspieler, der durch Boden
sanftes Schaukeln und Wiegen entspannt wird. Durch ein
vorsichtiges Rütteln und Schütteln kann er durchmassiert
Mittlerer
werden. Körperkontakt

Meditieren Hinweis:
Ruhige Musik im Hintergrund kann die
Meditation begleiten;

Um zu meditieren nehmen die Spieler eine aufrecht

sitzende oder kniende Position ein. Es soll nun versucht
werden, die Augen zu schließen (oder einen Punkt vor sich Boden
am Boden zu fixieren) und sich ganz auf seinen Atem und
seinen Herzschlag zu konzentrieren. Durch ruhiges und
gleichmäßiges Atmen sollen Körper und Gedanken zu Ruhe
und Entspannung gebracht werden.
Variation: Eine Phantasiereise erzählen.

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