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AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 6. Ausgabe, Juli 1999

Nicht nur Durstlscher, sondern auch Therapie- und Heilmittel was Wasser so besonders macht

MEDICOM-Reisetips So kommen Sie gesund und sicher durch den Urlaub Pa r k i n s o n Neues Medikament gegen das Altersleiden
FOTO: DPNY, INDEX, ALL OVER, WDV

m hlt rung i d za iche n n rs a n t a s W eve e h fleg u P R

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MEDICOM 6. Ausgabe, Juli 1999

0130 /168 165

Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe

lles Leben kommt aus dem Wasser, sagt eine Volksweisheit und entsprechend: ohne Wasser kein Leben. Das Vorhandensein von Wasser entscheidet nicht nur ber Leben oder Tod, sondern auch ber die Qualitt des Lebens. Denn Wasser ist viel mehr als ein Durstlscher. Als Lieferant von Mineralien und Spurenelementen, als Bestandteil der Hautpflege und zu therapeutischen Zwecken eingesetzt, kann Wasser einen wesentlichen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten. Mehr ber die Kraft des Wassers lesen Sie in unserer Titelgeschichte auf den Seiten 14 bis 19. Haben Sie schon Ihren Sommerurlaub geplant? Mit dem Anfang der Sommerferien beginnt auch die Reisewelle in Deutschland zu rollen. Millionen Bundesbrger zieht es in sdlichere (oder nrdlichere) Gefilde. Damit die schnsten Tage des Jahres fr Sie so erholsam wie mglich werden, haben wir ab Seite 22 ein paar

hilfreiche Reisetips fr Sie zusammengetragen. Ruhestand im Ausland. Ein reizvoller Gedanke, den Lebensabend im fernen Lieblingsland zu verbringen. Doch wie sieht es mit der medizinischen Betreuung vor Ort aus? Diese Frage hat ein Urteil des Europischen Gerichtshofs vor kurzem geklrt. Einzelheiten zum Thema erfahren Sie in dem Artikel Pflegeversicherung im Ausland (Seiten 20 und 21). Die Parkinsonsche Erkrankung ist ein Leiden, das viele Menschen ab dem 55. Lebensjahr trifft. Wie die Krankheit diagnostiziert werden kann und welche Behandlungsmglichkeiten den Patienten zur Verfgung stehen, darber berichten wir auf den Seiten 12 und 13. Wir hoffen, da auch in dieser Ausgabe wieder etwas Interessantes fr Sie dabei ist, und wnschen Ihnen viel Spa beim Lesen der MEDICOM.

Mit freundlichen Gren

Ihre Petra Wons


Vorstand der Medicom Pharma AG

Kurzmeldungen Antibiotika als Schutz vor Herzinfarkt? Kreta-Dit fr ein langes Leben Bewegung & Fitne Trendsport Aquarobic Neues aus der Forschung Budipin neues Medikament gegen Parkinson Titelthema Wieviel Wasser braucht der Mensch? Mineralwasser Gesundheit aus der Flasche Bder, Duschen und Gsse Wasser als Therapie Gesundheit & Recht Pflegeversicherung zahlt auch im Ausland Krper & Seele Reisetips: Gesund und sicher in den Urlaub Gesund Essen Vitalstoff-Rezept: Geschmortes Gemse mit Salsa verde Rubriken Editorial Leserbriefe/Impressum Rtselseite

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Rauchende Mtter aggressive Kinder?


Shne, deren Mtter whrend der Schwangerschaft mehr als zehn Zigaretten tglich geraucht haben, rutschen als Erwachsene eher in die gewaltttige Kriminalitt ab als ihre Altersgenossen. Zu dieser erschreckenden These kamen Wissenschaftler der Emory University in Atlanta, Georgia. Sie hatten die Daten von ber 4.100 dnischen Mnnern auf den Zusammenhang von Nikotin und Aggressionen untersucht. Demzufolge gingen gewaltttige kriminelle Taten hufiger auf das Konto der Sprlinge rauchender Mtter. Der frhe Nikotinkontakt im Mutterleib hatte so wird vermutet Nervenfunktionen geschdigt. Frhere Untersuchungen, in denen es um die Verbindung zwischen prnatalem mtterlichem Rauchen und Jugendkriminalitt ging, besttigen die Ergebnisse. Auch hier zeigten die Kinder Verhaltensauf-

Neu: Injex die Spritze ohne Nadel.

Vielleicht bald berflssig: herkmmliches Injektionsgert fr Diabetiker mit Kanle (wei).

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Spritze ohne Nadel


Zuckerkranke, die auf die Injektion von Insulin angewiesen sind, knnen jetzt aufatmen. Die unangenehmen Nadeleinstiche gehren demnchst der Vergangenheit an. Injex heit die neue Spritze, die ohne Nadel funktioniert. Kaum grer als ein Kugelschreiber ist das Injektionsgert, auf das eine sterile Einmalampulle mit dem Medikament aufgeschraubt wird. Ein winziger Kolben drckt das Insulin dann durch die haarfeine ffnung der Ampulle direkt ber die Hautporen ins Unterhautgewebe. Auf diese Weise wird die Aufnahme des Medikamentes verbessert und gleichzeitig werden Infektionen vermieden. Vorerst lassen sich mit dem Gert nur diverse Insulinarten verabreichen. In Zukunft soll die nadellose Spritze jedoch auch fr Impfstoffe, Anti-Allergie-Mittel und Schmerzmedikamente nutzbar sein. Das Injektionsgert wurde von der amerikanischen Firma Equidyne Systems entwickelt und ist seit Mai dieses Jahres auf dem Markt erhltlich. Neben der Mglichkeit, Insulin zu inhalieren (wir berichteten in der MEDICOM, Ausgabe 2), existiert nun also eine zweite Alternative zur klassischen Insulin-Spritze.
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Geisteskrankheiten wie Schizophrenie und Autismus und dem Milchprotein Kasein. Diese Vermutung legen Studienergebnisse der University of Florida nahe. Die unvollstndige Verdauung von Kasein, so die Wissenschaftler, rufe Symptome wie Halluzinationen, Hr-, Sehund Kommunikationsstrungen hervor, die charakteristisch fr mentale Erkrankungen sind. Schuld hieran, mutmaen die Forscher, sei das Beta-CM7, ein Nebenprodukt, das bei der Aufspaltung von Milchprodukten freigesetzt wird. Bei gesunden Menschen wird durch den Abbau von Kasein lediglich eine geringe Menge von Beta-CM7 freigesetzt. Bei Erkrankten hingegen ist dieser Vorgang gestrt. Hohe Mengen an Beta-CM7 und andere Abbauprodukte wie zum Beispiel Exorphine gelangen ber das Blut in verschiedene Gehirnregionen und veranlassen dort Fehlfunktionen. Der Betroffene sieht und hrt Dinge, die in der Realitt nicht existieren. Aktuelle Untersuchungen scheinen diese These zu besttigen. So wurde im Blut und im Urin von autistischen und schizophrenen Kindern eine 100fach erhhte Menge an Milchproteinen festgestellt. Wurden die Kinder auf eine milchfreie Dit umgestellt, nahmen die Krankheitssymptome in 80 Prozent der Flle ab. Trotz dieser erfreulichen Ergebnisse warnt Dr. Robert Cade, Leiter der Studien, jedoch vor verfrhter Euphorie: Noch bedrfe es weiterer Studien, um die bisherigen Resultate wissenschaftlich abzusichern.

Neueste Studien lassen vermuten, da Kinder von rauchenden Mttern ein hheres Aggressionspotential besitzen als ihre Altersgenossen

flligkeiten: Als Heranwachsende fielen sie durch Lgen, Stehlen, Feuerlegen, Vandalismus und krperliche Gewaltttigkeiten auf. Dennoch, so betonte Dr. Patricia Brennan, Leiterin der Studie, sei es aus wissenschaftlicher Sicht noch zu frh, um von einer unweigerlichen Folgeerscheinung des Nikotingenusses zu sprechen.

FOTO: INDEX

Schizophren durch Kasein?


Offensichtlich gibt es einen Zusammenhang zwischen der Entwicklung von

MEDICOM 6. Ausgabe, Juli 1999

FOTO: DAS FOTOARCHIV

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Antibiotika schtzen mglicherweise vor Herzinfarkt


Zu dieser Vermutung kamen Mediziner des Boston University Medical Center. Im Rahmen einer Studie werteten die rzte Daten von 16.000 Patienten aus. Dabei stellten sie fest, da die Opfer eines Herzinfarktes in den drei Jahren vor ihrem Infarkt seltener mit den Antibiotika Tetrazyklin und Chinolonen behandelt worden waren als gesundgebliebene Vergleichspersonen. Die Medikamente wirken unter anderem gut gegen die sogenannten Chlamydien-Bakterien. Die Erreger fr Atemwegsinfektionen, so wird vermutet, sind eine bislang bersehene Ursache fr Herzinfarkte. Untersuchungen, bei denen Chlamydien mehrfach in den Gefen Herzkranker gefunden wurden, scheinen diese These zu besttigen. Fr die endgltige Beweisfhrung, da sich bestimmte Antibiotika zur Vorbeugung gegen Herzinfarkte eignen, ist die Zahl der damit behandelten Patienten jedoch noch zu gering.
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Schokolade gesnder als man denkt


Wer htte das gedacht? Allen Gesundheits- und Wellnesstrends zum Trotz besttigen kalifornische Forscher jetzt, was sich mancher Chocoholic schon seit langem wnscht: da Schokolade gesundheitsfrdernde Inhaltsstoffe enthlt. Phenole heien die Substanzen mit der antioxidativen Wirkung. Sie verhindern Fettablagerungen in den Blutbahnen und schtzen so vor Arteriosklerose und Herzinfarkt. Eine beruhigende Erkenntnis fr alle, die gerne von dem dunklen Glcklichmacher naschen (Schokolade erhht die Produktion des Glcksbotenstoffes Serotonin). Ein Wermutstropfen fllt allerdings noch immer schwer ins Gewicht: Schokolade im berma ge-

nossen macht aufgrund ihres Fett- und Zuckeranteils nach wie vor dick. Und natrlich gibt es noch andere Lebensmittel, die weit hhere Anteile an phenolischen, antioxidativen Substanzen aufweisen. Deshalb sollten Sie also trotz der neuen Erkenntnisse den Schokoladenkonsum eher zurckhaltend gestalten.

Y DPN O: FOT

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Krankheiten von der Seele schreiben


Mit Papier und Feder gegen chronische Erkrankungen ankmpfen? Das klingt zu schn, um wahr zu sein. Aber, so das Ergebnis einer Studie der North Dakota State University, es scheint in

Grapefruitsaft hemmt Wirkung von Medikamenten


Viele Patienten nehmen Tabletten mit einem Glas Grapefruitsaft ein weil sie glauben, der Fruchtsaft verbessere die Aufnahme der Wirkstoffe im Blut. Oftmals ist jedoch genau das Gegenteil der Fall: Der Saft hemmt die Wirkung der Medikamente. Zu diesem Ergebnis kamen jetzt die neuesten Studien der University of California. Dr. Leslie Benet, Leiterin der Studie, erklrte, da der Zitrussaft die Aktivitt eines krpereigenen Proteins (P-glycoprotein) erhhe. Dieses wiederum unterdrcke die Aufnahme zahlreicher Medikamente in den Blutstrom. Das gilt unter anderem fr das Krebsmittel Vinblastine, das Herzmedikament Digoxin und das blutdrucksenkende Mittel Losartan. Patienten, die nicht auf den Fruchtsaft verzichten mchten, sollten den Saft lieber einige Stunden nach Einnahme ihrer Medikamente trinken und ihren Hausarzt um Rat fragen.

ihre Gedanken zu traumatischen Ereignissen auf, die ihnen in ihrem Leben widerfahren waren (der Verlust eines geliebten Menschen, Beziehungskrisen etc.). Whrend dieser Zeit erhielten alle Patienten eine medizinische Grundversorgung. Das Ergebnis des Versuches beeindruckte selbst die Wissenschaftler. Die Asthma-Patienten zeigten eine um 19 Prozent verbesserte Lungenfunktion, bei den Rheumatikern reduzierten sich die Beschwerden gar um 28 Prozent gegenber der Kontrollgruppe (die ber emotional unverfngliche Themen schrieb). Diese Verbesserung des Befindens war nicht nur medizinisch auffllig, sondern darber hinaus auch noch vier Monate nach Ablauf der Schreibperiode mebar. Obwohl sich die Forscher nicht sicher sind, wie diese Technik des expressiven Schreibens im einzelnen zur Verbesserung der Gesundheit fhrt, stellte die Studie einmal mehr unter Beweis, wieviel Einflu Stre beziehungsweise Streabbau auf das krperliche Wohlbefinden ausbt. Schlielich spricht man nicht umsonst schon im Volksmund davon, man knne sich etwas von der Seele reden. Oder eben schreiben.

Expressives Schreiben hilft, traumatische Erlebnisse besser zu verarbeiten.

der Praxis tatschlich zu funktionieren. Drei Tage lang griffen 112 Patienten, die an Asthma bzw. rheumatischer Arthritis leiden, zu Zettel und Stift. Jeweils 20 Minuten pro Tag schrieben sie

FOTO: PICTOR

MEDICOM 6. Ausgabe, Juli 1999

FOTO: DPNY

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Junge Menschen leiden immer hufiger an Altersdiabetes


Diabetes mellitus Typ II, der sogenannte Altersdiabetes, breitet sich vermehrt unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen aus. Ursache fr diese Entwicklung ist unter anderem die wachsende Anzahl stark bergewichtiger Kinder sowie ein zunehmend ungesunder Lebensstil. Bereits ein Viertel aller neuen DiabetesTyp-II-Flle sind Menschen unter 20 Jahren. In der Regel bildet sich diese Form

Kreta-Dit fr ein langes Leben


Sonne, Strand und Meer. Wer schon einmal Urlaub in Griechenland gemacht hat, wei die klimatischen Gegebenheiten des Landes mit Sicherheit zu schtzen. Weit mehr als das angenehme Klima tragen jedoch die Ernhrungsgewohnheiten der Sdeuroper zu einem langen und gesunden Leben bei. Insbesondere die der Kreter. Auf deren Speiseplan steht nmlich das Olivenl im Mittelpunkt kretisches, versteht sich. Denn das gilt als besonders rein und reich an ungesttigten Fettsuren. Olivenl, so besttigt auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO), bietet ideale Voraussetzungen zur Gesundheitsprophylaxe. lsure und Linolensuren, die in ihm enthalten sind, schtzen besonders effektiv vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Haupttodesursache in Industrielndern). Darber hinaus senken die ungesttigten Fettsuren die Konzentration des schdlichen LDL-Cholesterins im Blut und knnen so vorbeugend gegen Arteriosklerose wirken. Da sich jedoch kein Kreter vom l allein ernhrt, gehren auch Hlsenfrchte, Tomaten, Fisch und Kruter zu den Zutaten der Gerichte oftmals begleitet von einem Glas des berhmten griechischen Weins. Von der nord- und mitteleuropischen Kche unterscheidet sich diese Kost im Geschmack und vor allem in der Nhrstoffzusammensetzung deutlich: wenig gesttigte Fettsuren und Cholesterin, mehr komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe und natrlich antioxidativ wirkende Pflanzenstoffe alles Beitrge zu einem gesnderen Leben.

der Diabetes erst nach dem 40. Lebensjahr aus. Sie wird vornehmlich mit einer gezielten Ernhrungsumstellung und Medikamenten behandelt. Inzwischen mssen jedoch immer mehr Patienten auch zur Insulinspritze greifen. Wir stellen fest, da sich die Krankheit immer mehr zu einer Kinderkrankheit entwickelt hat, so Gerald Bernstein, Prsident des Amerikanischen Diabetes-Verbandes (ADA). Als Resultat der neuen Erkenntnisse fordern amerikanische Mediziner jetzt, da Diabetes-Tests bereits ab einem Alter von 25 Jahren durchgefhrt werden sollen. Frhere Tests bedeuten bessere Behandlungsmglichkeiten (und hohe Kostenersparnisse) im Falle einer Erkrankung. Wrden bereits 25- bis 35jhrige auf Diabetes untersucht werden, knnte das Durchschnittsalter der Patienten zum Zeitpunkt der Diagnose um sechs Jahre gesenkt werden. Komplizierte Sptfolgen wie Blindheit, Nierenversagen und Amputationen knnten hierdurch vermieden werden.

Nachschlag

Die nchste Schlankheitspille


Kaum hat sich die Aufregung um Xenical, die Anti-Fett-Pille gelegt, ist die nchste Tablette im Gesprch: Die allerneueste Schlankheitspille heit Matricur. Ihr Wirkstoff ist ein spezielles Eiwei (Kollagen), das sich im Magen wie ein Schwamm mit Wasser vollsaugt. Kurz vor den Mahlzeiten werden eine oder zwei Tabletten mit reichlich Flssigkeit (ca. 500 ml) eingenommen. Im Magen angelangt, dehnt sich das Kollagen aus und wird 18mal so gro wie zuvor. Die Magennerven melden daraufhin dem Gehirn das Signal: Ich bin voll, und das Hungergefhl hrt auf. bergewichtige, die das Mittel testeten, nahmen nach sechs Wochen bis zu zwei Kilogramm Krpergewicht ab. Kein berragender Erfolg, aber Matricur hat einen Vorteil: Die Tablette hat keine Nebenwirkungen und wird nach acht Stunden Aufenthaltsdauer im Magen auf natrliche Weise ausgeschieden. hnlich wie Matricur wirken pflanzliche Prparate, die auf natrlichen Ballaststoffen basieren.

Matricur (rot-orange) wird mit Wasser (blau) eingenommen und entfaltet im Magen seine Wirkung.

MEDICOM 6. Ausgabe, Juli 1999

GRAFIKEN: DPNY

Das Kollagen saugt sich wie ein Schwamm mit Wasser voll und dehnt sich aus. Der Magen meldet daraufhin ein Sttigungsgefhl.

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Stammbaum gibt Hinweis auf

Liebe Leserin, lieber Leser, da wir stndig bemht sind, die MEDICOM zu verbessern, bitten wir Sie um Ihre Mithilfe. Sagen Sie uns, wie Ihnen unsere Kundenzeitschrift gefllt. Einfach den Bewertungsbogen ausfllen, ausschneiden und im frankiertem Umschlag an Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, 31832 Springe schicken. Stichwort: Umfrage Sie knnen ihn auch gebhrenfrei per Fax an 0130/168 160 senden. Als kleines Dankeschn erhalten Sie den schnen MEDICOM-Schlsselanhnger mit praktischem Einkaufs-Chip. Sie knnen den Chip im Supermarkt anstelle der blichen 1-Mark-Mnze in Ihrem Einkaufswagen nutzen. So knnen Sie sich zuknftig die mhsame Kleingeldsuche ersparen.

Arteriosklerose-Risiko
Der Ausbruch vieler arteriosklerotischer Erkrankungen liee sich um Jahre hinauszgern oder gar verhindern, wenn erblich bedingte Risikofaktoren frhzeitig erkannt und konsequent gemindert wrden. Hierbei kann die Erstellung eines Risiko-Stammbaums helfen. Das Berliner Max-Delbrck-Centrum fr Molekulare Medizin bietet diesen kostenlosen Service jetzt an. Anhand von Fragebgen zur Krankengeschichte der Familie wird das individuelle Risiko der einzelnen Familienmitglieder abgeschtzt, an einer Herz-KreislaufKrankheit (KHK) zu erkranken. Zu den untersuchten Risikofaktoren zhlen unter anderem Bluthochdruck, Fettund Zuckerstoffwechselstrungen sowie Herz- und Schlaganflle. Wer seine genetische Disposition kennt, kann also entsprechend handeln und beeinflubare Risikofaktoren reduzieren. Je ungnstiger das Risikoprofil ausfllt, desto schneller sollte der Patient gemeinsam mit seinem Arzt Manahmen zur Senkung der Risikofaktoren einleiten. Dazu gehren unter anderem der Verzicht aufs Rauchen, die Umstellung der Ernhrung, die Reduzierung von bergewicht und in schwerwiegenderen Fllen auch die Einnahme von Medikamenten. Bislang haben sich etwa 3.500 Familien eine entsprechende Risikoanalyse erstellen lassen. Bei 5.000 der untersuchten Patienten wurden KHKRisikofaktoren festgestellt, die einer Therapie bedrfen gleichwohl die Personen bis dato nichts von ihnen wuten.
I N F O / B E R A T U N G

So bewerte ich den Inhalt der MEDICOM


Die Artikel in der MEDICOM finde ich Die Behandlung der Themen ist Die Themenvielfalt ist Die MEDICOM ist zu umfangreich Die 1/4 jhrliche Erscheinungsweise zu lang zu gering ist zu hufig zu kurz zu gro gerade richtig gerade richtig ausgewogen ist genau richtig zu oberflchlich zu ausfhrlich

gerade richtig

knnte umfangreicher sein ist zu selten

So gefllt mir die Gestaltung der MEDICOM


Die optische Aufmachung finde ich Die bersichtlichkeit ist In einer Ausgabe lese ich bis zu 30 Min. langweilig schlecht ist normal geht so gefllt mir gut gut lnger

bis zu 60 Min. 1 Person 4 Personen

bis zu 90 Min.

Meine MEDICOM lesen auer mir Die MEDICOM hebe ich auf

2 Personen mehr Personen

3 Personen werfe ich weg

gebe ich weiter Ja, und zwar

Ich lese noch andere Gesundheitstitel.

Nein

ber folgende Themen wrde ich gerne (mehr) lesen


Ich interessiere mich besonders fr Neues aus der Forschung medizinische Themen Sport und Fitne Operationsmethoden Ernhrung & Gesundheit

gesundheitsrechtliche Themen

So beurteile ich die MEDICOM insgesamt


Alles in allem bekommt die MEDICOM von mir die Schulnote 1 Mte man die MEDICOM kaufen, htte sie einen Wert von Ich benutze folgende MEDICOM-Produkte Calcium Plus Multi-Mineral Johanniskraut Coenzym Q10 Multi-Vital Knoblauch 2 1,00 DM Nobilin Q10 Folsure Krbiskern 3 4 3,00 DM Nobilin Lyco Lycopin Ginseng Vitamin E Franzbranntwein Kieselerde Vitamin C Melissen-Geist Auch diese Produkte sollten bei Medicom Pharma erhltlich sein 5 6 5,00 DM Borretsch-l Magnesium Kur Biotin

Omega-3-Fettsuren

Persnliches (freiwillige Angabe)


Name/Vorname Strae/Nr. PLZ/Ort Familienstand ledig verheiratet Arbeiter/-in Student/-in Ja Ja verwitwet 1 2 3 4 5 mehr als 5 Im Ruhestand Angestellte/r Nein Nein von Freunden/Verwandten Selbstndig Wie viele Personen leben in Ihrem Haushalt? Beruf/derzeitige Ttigkeit? Hausfrau Ich habe einen Computer. Ich habe Internetzugang. Ich bekomme die MEDICOM

Fragebgen, mit deren Hilfe das individuelle KHK-Risiko aller erfaten Familienmitglieder abgeschtzt wird, knnen Patienten telefonisch beim Berliner Institut fr Familienuntersuchungen (INFOGEN) anfordern. Unter der gebhrenfreien Telefon-Nr. 08 00/4 63 64 36.

Ohne Beschftigung

als Kunde per Post

Hinweis zum Datenschutz: Selbstverstndlich werden Ihre persnlichen Angaben streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Ergebnisse dieser Umfrage dienen lediglich der Ermittlung von Durchschnittsgren und deren statistischer Auswertung.

Es versteht sich fast von selbst, da sich so viel krperliche Anregung und Entspannung auch positiv auf Geist und Seele auswirken. Viele Teilnehmer berichten von einem ganz neuen Krperund Lebensgefhl. Vielleicht liegt es ja an der beruhigenden Wirkung, die dem Wasser oft nachgesagt wird. Vielleicht an der animierenden Musik, bei der Aquarobic ausgebt wird. Oder einfach an dem Spa und der Freude, gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas fr seinen Krper zu tun. Aquarobic ist eine Sportart, die man bis ins hohe Alter betreiben kann. Viele Sportmter weisen allerdings darauf hin, da auch fr die Teilnahme an Aquarobic-Kursen eine gewisse gesundheitliche Fitne Voraussetzung ist. Ein Besuch bei Ihrem Hausarzt vor Trainingsbeginn ist in jedem Fall ratsam. Wenn der Arzt sein okay gibt, kann es losgehen. Dann heit es nur noch: Pack die Badehose ein ...

Frisch, frhlich und fit!


B U C H - T I P

FOTO: WDV

FOTO: WDV

Aquagymnastik. MEYER & MEYER FACHVERLAG 29,80 DM Aquatraining 1. Aquakraft. MEYER & MEYER FACHVERLAG 29,80 DM Wassergymnastik. BLV-VERLAGSGESELLSCHAFT 24,90 DM Wassergymnastik. HAUG KARL 38,00 DM Wasserspezifische Bewegungstherapie und Training. FISCHER GUSTAV 58,00 DM Aqua Fitness. COPRESS VERLAG 29,80 DM Aqua-Trimm. HIPPOKRATES-VERLAG 29,00 DM Aqua-wellness. ARISTON VERLAG 29,80 DM Aquarobic. SPORTVERLAG 34,80 DM Wassergymnastik fr jedermann. HOFMANN KARL 14,80 DM

Sie mchten einen Sport betreiben, der Spa macht und trotzdem effektiv ist? Und auch auf das lstige Schwitzen und den Muskelkater knnten Sie problemlos verzichten? Dann versuchen Sie es doch einmal mit Aquarobic, dem neuen Trend im Fitne- und Wellnessbereich. Das einzige, was Sie dazu bentigen, sind Badebekleidung, Handtuch, Badeschuhe und die Liebe zum Wasser.
iele Schwimmhallen und Freizeitcenter haben bereits auf das wachsende Interesse an dieser neuen Wassersportart reagiert und Aquarobic-Kurse in ihr Programm aufgenommen. Fr Anfnger empfiehlt sich ein Schnupperkurs, den viele Veranstalter ebenfalls anbieten.

Aquarobic, das bedeutet soviel wie Aerobic im Wasser. Die bungen werden in bis zu 1,40 m tiefen Wasser durchgefhrt. Hierbei gilt: Je tiefer Sie im Wasser stehen desto wirkungsvoller sind die Bewegungen. Aufgrund der positiven Eigen-

schaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserdruck, Widerstand, Wrmeleitfhigkeit verbindet das schonende Wassertraining die Vorteile vieler anderer Sportarten: Aquarobic strafft die Haut, strkt die Abwehrkrfte und das Herz-Kreislauf-System und krftigt die Muskulatur. Die empfundene Schwerelosigkeit entlastet zustzlich den Sttz- und Bewegungsapparat und schont Gelenke und Knochen. Ganz nebenbei scheinen sich bei vielen auch noch die berflssigen Pfunde in Wasser aufzulsen. Was will Frau oder Mann mehr!

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M E D I C O M

I N T E R V I E W

Zur Person: Dr. Walter Oberste (65) ist als Referent auf dem Fachgebiet Sportmedizin ttig. Der ehemalige Olympiateilnehmer und langjhrige wissenschaftliche Mitarbeiter des Fachbereiches Sportwissenschaft der Universitt Mnster, leitet einen Fitneund Gesundheitstreff in Mnster. Zu den Schwerpunkten seiner jetzigen Forschungsund Lehrttigkeit zhlen der Hochleistungssport und das Gesundheitstraining.
Dr. Walter Oberste

Wir befragten unseren wissenschaftlichen Berater, Dr. Walter Oberste, Sportdozent an der Universitt Mnster, zum Thema Aquarobic. MEDICOM: Herr Dr. Oberste, welche Vorteile hat Aquarobic aus medizinischer Sicht? Dr. Oberste: Aquarobic ist eine Art von aerobem* Ausdauertraining im Wasser. Wichtigstes Plus ist hierbei der Wasserauftrieb das ist die Kraft, die der Erdanziehung entgegenwirkt. Sie bewirkt eine Gewichtsminderung im Wasser und sorgt fr eine geringere Gelenkbelastung vor allem der unteren Extremitten. Das ist besonders fr Menschen, die Probleme mit der Wirbelsule haben, an Gelenkarthrosen oder Osteoporose leiden oder bergewichtig sind, von Vorteil. Die bungen im Wasser verbessern die Bewegungskoordination und steigern das Wohlbefinden. Und: Sie bieten eine Vielzahl von Variationsmglichkeiten. Zum Beispiel durch die nderung des Krafteinsatzes, der Bewegungsfrequenz, der Bewegungsart und -amplitude. So kann die krperliche Belastung individuell gesteuert und daher ein optimaler gesundheitsrelevanter Trainingseffekt erzielt werden. Der Einsatz zustzlicher Auftriebshilfen (Schwimmwesten) ermglicht Bewegungen ohne Bodenkontakt, was einer schmerzfreien Bewegungsausfhrung bei Beschwerden dient. Damit ist Aquarobic sogar als Bewegungstherapie nach Verletzungen oder zur Frhmobilisation nach Operationen einsetzbar. Der Massagewirkung des Wassers ist es zuzuschreiben, da es nach den bungen selten zu Muskelkater kommt sicherlich ein zustzlicher Anreiz fr Interessierte, die sich bisher noch nicht regelmig sportlich bettigt haben. MEDICOM: Wie lang sollten die Trainingseinheiten sein, und wie hufig sollten sie stattfinden? Dr. Oberste: Da es vor allem um eine Verbesserung der aeroben Kapazitt geht, sollten mglichst viele Trainingseinheiten pro Woche angestrebt werden. Anfngern empfehle ich 3 Trainingseinheiten pro Woche, die jeweils 15 bis 20 Minuten dauern sollten. Fortgeschrittene erreichen einen optimalen Trainingseffekt, wenn sie 4- bis 5mal pro Woche jeweils 30 Minuten trainieren.

MEDICOM: Bei welchen Beschwerden sollte besser auf Aquarobic verzichtet werden? Dr. Oberste: Wer unter Herzinsuffizienz oder Herzrhythmusstrungen leidet, mu leider auf Aquarobic verzichten. Die beim Eintauchen ins Wasser auftretende Herzfrequenzsenkung und als Folge davon verstrkte Herzkontraktionskraft sowie die Thermoregulation stellen Mehrbelastungen fr den Herzkreislauf dar, die hier zu Problemen fhren knnten. Akute Infekte, vor allem Erkltungen und noch nicht abgeschlossene Wundheilungen, sollten erst ausklingen, bevor das Training aufgenommen wird. MEDICOM: Was sollten Interessierte vor Aufnahme des Trainings beachten? Dr. Oberste: Wie bereits in Ihrem Artikel erwhnt, sollte eine rztliche Untersuchung vor dem Trainingsbeginn stehen. Achten Sie insbesondere auf die internistische Unbedenklichkeit, um Herz- und Kreislaufprobleme auszuschlieen. Die optimale Wassertemperatur fr Aquarobic sollte ca. 29 C betragen, und eine kompetente Trainingsanleitung und -begleitung sollte im Angebot selbstverstndlich eingeschlossen sein. MEDICOM: Vielen Dank fr das Gesprch.

FOTO: TONY STONE

*Anm. der Redaktion: Als aerob bezeichnet man Belastungen, die wegen ihres geringen Anstrengungsgrades lange durchgehalten werden knnen. Es steht dann nmlich gengend Sauerstoff fr die Energiegewinnung zur Verfgung. Regelmig und lang genug durchgefhrt, strken sie das Herzkreislaufsystem.

MEDICOM 6. Ausgabe, Juli 1999

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Urla die Ges


D
ie Resonanz auf unseren ersten Bericht hat es gezeigt: Gesundheitsurlaub liegt voll im Trend. Fr immer mehr Menschen besteht der Sinn des Lebens darin, die Qualitt dieses Lebens zu verbessern. Und das beginnt natrlich mit dem eigenen Krper. Unser Angebot auch diesmal: Erholen Sie sich einmal so richtig, und kehren Sie an Leib und Seele genesen nach Hause

Aquafitne in entspannter Atmosphre werden Beweglichkeit und Kondition auf angenehme Weise trainiert.

Schnuppertage Mhne-Life
Sechs Tage lang Stre abbauen und die Batterie wieder aufladen. Mit unseren Schnuppertagen bieten wir Ihnen ein sanftes, aber wirkungsvolles Gesundheitsprogramm fr Leib und Seele. Folgende Leistungen sind in diesem Paket enthalten: rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG, Lungenfunktionsprfung, Laborkontrolle, Belastungs-EKG sowie Abschlugesprch Ernhrungstherapie Frischkostreiche Vollwertnahrung aus biologischem Anbau Gesundheitstraining Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Frhgymnastik, Laufschule, Aerobic, Walking, Rckenschule, Muskelaufbautraining, Wassergymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Muskelentspannung (nach Jacobson) Physiotherapie w. 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 890, DM fr 1 Woche Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termin 06.09.11.09.1999 13.09.18.09.1999 20.09.25.09.1999 Verlngerungswoche/n und individuelle Termine sind mglich.

Fastenwochen
Das Beste fr den Krper: entschlacken und entlasten, entspannen und sich erholen. 14 Tage medizinisch betreutes Heilfasten danach ist man ein neuer Mensch. Fastenwochen sind aktive Gesundheitsvorsorge, nicht nur, um berflssige Pfunde zu verlieren, sondern auch, um das krperlich-seelische Gleichgewicht wiederherzustellen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Hier das Programm: Ernhrungstherapie Fasten nach Buchinger/Ltzner mit Entlastungs- und Aufbautagen rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG und Laborkontrolle, Abschlugesprch Gesundheitstraining Fasteninformation, Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Gymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Morgenmeditation Physiotherapie w. 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 1.798, DM fr 2 Wochen Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termine 05.09.18.09.1999 26.09.09.10.1999 Verlngerungswoche/n und individuelle Termine sind mglich.

Progr
mit Anja Jaeckel vom Kundenservice des GesundheitsCentrums Mhnesee erster Stelle. Der Gast soll sich rundum wohl fhlen, hervorragend erholen und die bestmgliche medizinische Betreuung und Beratung bekommen. Deshalb steht jedem Gast fr die Dauer seines Aufenthaltes ein persnlicher Betreuer zur Seite. Er ist Ansprechpartner, Coach und Berater in einem und immer fr den Gast da. MEDICOM: Welche Art von Programmen bieten Sie an? Anja Jaeckel: Neben klassischen Reha-Manahmen und verschiedenen Anschluheilbehandlungen haben wir mit rzten und Therapeuten Programme zur Gesundheitsvorsorge entwickelt. Es geht darum, gesundheitli-

Interview

MEDICOM: Was ist das Besondere am GesundheitsCentrum Mhnesee? Anja Jaeckel: Fr uns im GesundheitsCentrum Mhnesee stehen die Gesundheitsvorsorge und die Regeneration unserer Gste an

Weitere Informationen und ausfhrliche Buchungsunterlagen erhalten Sie unter der gebhrenfreien

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Trend:

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zurck. Gesund leben kann man lernen. Wir sagen Ihnen, wie. Die Medicom Pharma AG ldt Sie wieder ein zu Gesundheitstagen im GesundheitsCentrum Mhnesee. Entspannung und Erholung, Sport und Fitne, Ernhrung und Entschlackung alles unter fachrztlicher Betreuung. Whlen Sie einfach Ihr Wunschprogramm, und rufen Sie uns an,

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Das GesundheitsCentrum Mhnesee: Reha-Klinik und Akademisches Lehrkrankenhaus.

3. Fit durch Bewegung


Starten Sie mit diesem attraktiven Sport- und Wohlfhlprogramm in ein gesnderes Leben! Zwei Wochen lang Bewegung pur medizinische Betreuung, Physiotherapie, Entspannungsphasen und Fitkost inklusive. Und: Um hier mitzumachen, mu man kein Sportler sein. Denn das Aufbauprogramm wird fr jeden Gast individuell zusammengestellt. Hier die Daten: rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG, Lungenfunktionsprfung, Laborkontrolle, Belastungs-EKG sowie Abschlugesprch Ernhrungstherapie Frischkostreiche Vollwertnahrung aus biologischem Anbau Gesundheitstraining Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Frhgymnastik, Laufschule, Aerobic, Walking, Rckenschule, Muskelaufbautraining, Wassergymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Muskelentspannung (nach Jacobson) Physiotherapie w. 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 1.950, DM fr 2 Wo. Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termine 12.09.25.09.1999 03.10.16.10.1999 Verlngerungswoche/n und individuelle Termine sind mglich.

4. Wellness-Wochenende
Auch das liegt voll im Trend: der Kurzurlaub fr die Gesundheit. Ein Wochenende lang zum Ausprobieren und zum Wohlfhlen. Folgende Leistungen sind enthalten: Leistungen Zwei bernachtungen mit Vollpension, Sport- und Erholungsprogramm sowie Ruhe-EKG und Untersuchung der Blutwerte Preis pro Person ab 390, DM Termine 03.0905.09.1999 17.09.19.09.1999 01.10.03.10.1999 Weitere individuelle Termine auf Anfrage.

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Und abends ins lteste Gasthaus Westfalens
che Risiken zu erkennen und zu minimieren, zu lernen, wie man gesund lebt, seine Lebensqualitt zu verbessern. Hierzu bieten wir eine breite Palette verschiedener medizinisch fundierter Manahmen an: Sport- und Fitneprogramme, Fastenkurse und Ernhrungsberatung, progressive Muskelentspannung und autogenes Training, um nur einige zu nennen. MEDICOM: Wie werden die Gste medizinisch versorgt? Anja Jaeckel: Whrend des gesamten Aufenthaltes steht unseren Gsten ein erfahrenes Team von Medizinern und Gesundheitstrainern zur Verfgung. Zu Beginn erfolgt, wie bei einem Gesundheitsurlaub blich, als MEDICOM: Vielen Dank fr das Gesprch.

Der Mhnesee liegt in Westfalen, etwa 30 Auto-Minuten stlich von Dortmund. Geplant als Stausee zur Versorgung des Ruhrgebiets, ist er heute ein Paradies fr Wassersportler und Naturfreunde: Wassersport in allen Varianten, Fahrradfahren, Wandern, Angeln, in eins der vielen Gasthuser einkehren oder einfach nur die Natur genieen hier ist alles mglich. Und auch fr Kultur und Geschichte ist gesorgt. Von der Besichtigung der Sperrmauer, eines Technikdenkmals ersten Ranges, ber das LandschaftsInformationszentrum (LIZ) bis zu den Kunst- und Geschichtsdenkmlern der alten Hansestadt Soest gibt es jede Menge zu entdecken: idyllische Fachwerkhuser, bedeutende Kirchen oder das lteste Gasthaus Westfalens, in dem schon seit 1384 Gste bewirtet werden. Die Mitarbeiter des GesundheitsCentrums Mhnesee organisieren alles fr ihre Gste.

erstes eine rztliche Voruntersuchung und ein ausfhrliches Beratungsgesprch. Danach bekommt jeder Gast sein individuelles Programm. MEDICOM: Knnen die Kosten von der Krankenkasse bernommen werden? Anja Jaeckel: Das GesundheitsCentrum Mhnesee ist eine Privatklinik fr Kardiologie und Integrative Medizin. Bei entsprechender Indikation und einem rztlichen Antrag ist eine Kostenbernahme oder Bezuschussung mglich.

01 30/ 168 165

oder schriftlich bei der Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, Altenhagen I, D-31832 Springe.

FOTO: AGE

Die bei Parkinson auftretenden Beschwerden sind auf einen DopaminMangel zurckzufhren. Bei Dopamin handelt es sich um einen Botenstoff, ber den wichtige Bewegungsinformationen an das Gehirn weitergeleitet werden. Ein gngiges Medikament zum Ausgleich des Mangels ist der Dopamin-Ersatzstoff L-Dopa. Da das Medikament LDopa aber nicht unbegrenzt verordnet werden kann und den Krankheitsverlauf mglicherweise sogar beschleunigt, ist es wnschenswert, den Einsatz so weit wie mglich hinauszuzgern bzw. die Dosierung geringzuhalten. Hierbei kann Budipin hilfreich sein. Vergleichsstudien zeigten, da eine 16-Wochen-Therapie mit Budipin die Symptome ebensostark mindern kann wie eine vierwchige Behandlung mit L-Dopa. Durch eine frhzeitige Behandlung der Kranken mit Budipin lt sich eine L-Dopa-Einstellung nachweislich hinauszgern, so Prof. Horst Przuntek aus Bochum. Und selbst in spteren Erkrankungsphasen knnen durch die Zugabe von Budipin noch Erfolge erzielt werden. Wie bei vielen Parkinson-Medikamenten sind auch bei Budipin Nebenwirkungen nicht auszuschlieen. Gerade zu Therapiebeginn leiden ca. 30 % der Patienten unter Beschwerden wie belkeit oder Mundtrockenheit. Nach der Einstellungszeit soll das Prparat jedoch gut vertrglich sein.
FOTO: Deutsche Parkinson Vereinigung e.V.

Parkinson-Syndrom: Schnitt durch den Hirnstamm. Die Substantia nigra (Pfeil) im Mittelhirn rechts ist degeneriert und bla; links: Normalbefund mit deutlicher Pigmentierung.

Neues Medikament fr Parkinson-Patienten

Wenn die Botenstoffe fehlen ...


Durch den Mangel an Dopamin und das daraus resultierende bergewicht anderer Botenstoffe knnen die Informationen, die u. a. fr ausgeglichene Bewegungen zustndig sind, nicht mehr richW I S S E N S W E R T

Im Volksmund wird die Parkinson-Krankheit oft als Schttellhmung bezeichnet: Viele Betroffene leiden insbesondere unter dem fr die Erkrankung typischen Schtteln bzw. Muskelzittern. Bisher gab es nur wenige Medikamente, die dieses Symptom, den sogenannten Tremor, positiv beeinflussen konnten. Jetzt gibt es neue Hoffnung in der Behandlung: Immer mehr Mediziner empfehlen als Antitremorsubstanz das Medikament Budipin.

Was ist Parkinson?


Die Symptome dieser Krankheit wurden das erste Mal 1817 von James Parkinson beschrieben. Schon damals wies er darauf hin, da die Krankheit oft bersehen wird und Fehldiagnosen an der Tagesordnung sind. Im wesentlichen ist dies darauf zurckzufhren, da sich das Vollbild der Krankheit meist langsam aus unscheinbaren und unterschiedlichen Symptomen entwickelt. Parkinson ist eine schleichend fortschreitende Erkrankung bestimmter Nervenzellen.

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as seit 1997 zugelassene Budipin zeichnet sich durch einen besonders vielseitigen Therapieeinsatz aus. Neben dem Zittern kann Budipin auch deutlich die Auswirkungen der beiden anderen Hauptsymptome von Parkinson die
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Minder- bzw. Unbeweglichkeit (Akinese) und die Muskelsteife (Rigor) verringern. Budipin lt sich in allen Phasen der Erkrankung einsetzen und ist mit allen weiteren Parkinson-Medikamenten kombinierbar.

tig bertragen werden der Mensch gert aus dem Gleichgewicht. Trotz langjhriger Forschungen gibt es bisher leider noch kein Mittel, das die Ursache von Parkinson bekmpft. Aber es gibt verschiedene Medikamente und Therapieanstze, die die Auswirkungen effektiv lindern und den Kranken weitestgehend ein selbstbestimmtes Leben ermglichen knnen. Bei der medikamentsen Therapie wird versucht, den fehlenden Botenstoff von auen zuzufhren. Eine andere Mglichkeit besteht darin, die Aktivitt der Stoffe einzuschrnken, die den Dopaminabbau bewirken. Das Ziel der Behandlung ist in jedem Fall die bestmgliche Wiederherstellung des Gleichgewichtes der Botenstoffe im menschlichen Gehirn. Je nach individuellem Krankheitsbild kann die Therapie durch Physiotherapie, Ergotherapie, Logopdie und psychosoziale Betreuung ergnzt werden. Auch operative Eingriffe knnen sich in Einzelfllen als sinnvoll und notwendig erweisen.
Mikrographie: Die Schrift des Parkinson-Kranken fllt durch eine Verkleinerung auf. Die Anfangsbuchstaben oder ersten Zeilen sind hufig noch gro und leserlich. Bei zunehmender Lnge des Textes werden sie jedoch immer kleiner und unleserlicher.

W I S S E N S W E R T Motorisch Vegetativ Psychopathologisch

Akinese Rigiditt Tremor

Seborrhoe Atemstrung Orthostatische Hypotonie


(Strung des Blutdrucks)

Bradyphrenie Demenz Depression Exogen-psychotische Symptome einschl. Halluzinationen

Magenentleerungsstrung Obstipation (Verstopfung) Blasenfunktionsstrung Thermoregulationsstrung Pupillenstrung Schlafstrung* Hypersalivation*


(vermehrter Speichelflu)

Sexualfunktionsstrungen
* Ganz oder teilweise Symptom der Akinese. Quelle: Deutsche Parkinson Vereinigung e.V.

Daran erkennen Sie Parkinson


Die Parkinson-Krankheit ist eine der hufigsten neurologischen Erkrankungen. Sie tritt im allgemeinen zwischen dem 55. und dem 65. Lebensjahr auf, aber auch jngere Menschen prominentes Beispiel ist der amerikanische Filmschauspieler Michael J. Fox knnen an Parkinson erkranken. Gerade deshalb ist das Erkennen typischer Beschwerden fr die Frhdiagnose besonders wichtig. Akinese: Die Bewegungsablufe verlangsamen sich. Es tritt eine Minder- bzw. Unbeweglichkeit auf.

5. Psychische Strungen: z. B. depressive Verstimmungen, Antriebsarmut Treten zwei der genannten Hauptsymptome gleichzeitig auf, knnte eine Parkinson-Erkrankung vorliegen. In diesem Fall sollte man nicht zgern, sich vertrauensvoll an den Hausarzt zu wenden. Denn wenn es darum geht, eine wirkungsvolle Therapie einzuleiten, gilt auch bei Parkinson: je eher, desto besser! Htten Sies gewut?

Parkinson-Forschung auf den Hund gekommen


So unwahrscheinlich es zunchst auch klingen mag: Es gibt sie wirklich die Parkinson-Hunde. Die Idee stammt aus den USA. Man nutzt den Umstand, da auch Schwersterkrankte gut auf uere Anste reagieren. Die extra ausgebildeten Tiere werden an einer Spezialleine gefhrt und sollen Patienten, die oft pltzlich in ihren Bewegungen einfrieren, neue Bewegungsimpulse geben. In Amerika sind Bello & Co. bereits im Einsatz, und auch fr die Kasseler Paracelsus-Elena-Klinik wird gerade der erste Hund trainiert.

Quelle: Deutsche Parkinson Vereinigung e.V.

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Bei weiteren Fragen zum Thema Parkinson knnen Sie sich an folgende Adresse wenden: Deutsche Parkinson Vereinigung Moselstrae 31 41464 Neuss Tel.: 0 21 31/4 10 16 Fax: 0 21 31/4 54 45

Rigor: Unabhngig von ueren und inneren Einflssen stellen die Patienten eine permanent auftretende Muskelsteife fest. 3. Tremor: Obwohl sich Arme, Beine oder der Kopf in Ruhe befinden, tritt ein leichtes Zittern auf. Bei einer bewuten Bewegung, z. B. dem Heben eines Gegenstandes, verschwindet es. 4. Vegetative Strungen: z. B. Schwindel, Schwitzen, Magen-Darm- oder Blasenbeschwerden

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b Thales von Milet schon 600 vor Christus wute, da der Planet auf dem wir leben zu 98 Prozent aus Wasser besteht, ist zu bezweifeln. Dennoch hat er schon damals mit seiner Aussage den Kern getroffen: Ohne Wasser geht nichts. Der ewige Kreislauf des Lebens wird abrupt unterbrochen, wenn es an Wasser fehlt.

Das Prinzip aller Dinge ist Wasser; aus Wasser ist alles, und ins Wasser kehrt alles zurck.
Thales von Milet, ca. 650 v. Chr. 560 v. Chr.

Wieviel Wasser braucht der Mensch?


Lnger als einen Monat kann der Mensch ohne Nahrung auskommen; ohne Wasser berlebt er keine 6 Tage. Kein Wunder, besteht er doch bei seiner Geburt zu 70 Prozent aus Wasser. Der grte Teil davon befindet sich innerhalb der Zellen (intrazellulr), ungefhr ein Viertel in den Gewebezwischenrumen (interstitiell) und 4 Prozent im Blutplasma. Im Verlauf des Lebens nimmt der Wasseranteil etwas ab, er sinkt jedoch selten unter 50 bis 60 Prozent der Krpermasse und dieser Wasserverlust mu bestndig ausgeglichen werden. Rund 2,5 Liter sind dafr tglich ntig, denn diese Menge (ver-)braucht der Organismus, um Krperfunktionen wie Atmen, Schwitzen und das Ausscheiden von Schadstoffen am Laufen zu halten. Sportler und Menschen, die sich sehr salzhaltig ernhren, haben einen hheren Wasserbedarf; aber auch die Auentemperaturen, denen wir ausgesetzt sind, knnen den Bedarf erhhen. An besonders heien Sommertagen kann der Wasserbedarf im Extremfall auf bis zu zehn (!) Liter ansteigen. Der fortwhrende Wasserverlust mu also stndig ausgeglichen werden am besten in etwa je zur Hlfte durch Getrnke und durch feste Nahrung.
Mineralwasser on the rocks ein Getrnk auf dem Vormarsch. In Paris erffnete bereits die erste reine Mineralwasser-Bar ihre Tren.

FOTO: PICTOR

FOTO: IDM

Gefhrlicher Wassermangel
Auf Wassermangel reagiert der Krper mit viel mehr als nur einem trockenen Mund und Durstgefhl. Wenn Sie sich fters schlapp und ausgelaugt fhlen und Sie Kopfschmerzen oder belkeit plagen, leiden Sie womglich unter einem Wassermangel. Diese Vorboten sind nmlich erste Anzeichen fr die ernsthafte Gesundheitsgefhrdung, die ein Wassermangel mit sich bringen kann. Schon ein Wasserverlust (Dehydratation) von 4 bis 6 Prozent fhrt bereits zu deutlichen Leistungsminderungen (s. Tabelle). Da wir diese Zeichen viel zu oft gar nicht als Hinweis auf einen Wassermangel deuten, liegt an der krpereigenen Fhigkeit zum Krisenmanagement. Das setzt nmlich unverzglich ein, wenn dem Krper nicht genug Wasser von auen zugefhrt wird oder er durch Fieber, Erbrechen oder Durchfall Flssigkeit verliert. Der Organismus beginnt sofort, die vorhandenen Wasservorrte zu rationalisieren, um den Krperbetrieb aufrechtzuerhalten. Dabei hat das Gehirn Vorrang vor allen anderen Organen. Obwohl sein Gewicht nur ein Fnfzigstel des Krpergewichts betrgt, erhlt es fast ein Fnftel des zirkulierenden Blutes. Durch die Rationalisierungsmechanismen des Krpers spren wir die Gefahr der Dehydrierung nicht sofort, sondern beginnen erst dann Wasser nachzuliefern, wenn der Krper uns spezielle, bekannte Signale sendet, zum Beispiel Mundtrockenheit, Durst oder auch Appetitlosigkeit. Bis dahin laufen viele Organe und Organfunktionen jedoch schon auf Sparbetrieb. Und dieser Sparbetrieb kann Beschwerden verursachen, die viele Menschen nicht mit Wassermangel in Verbindung bringen, da sie keinen Durst verspren.

*Wasserverlust in Prozent des Krpergewichts Quelle: Bundesverband der Deutschen Erfrischungsgetrnke e.V.

13 Prozent: Durst, Mundtrockenheit, Verringerung der Harnproduktion 46 Prozent: Mdigkeit, Schwche, belkeit, motorische Strungen, Herzrasen, erhhte Krpertemperatur 711 Prozent: Schwindelgefhl, Kopfschmerz, Atemnot, vermindertes Blutvolumen, Unfhigkeit zu gehen ber 11 Prozent: Verwirrtheit, Krmpfe, Delirium ber 20 Prozent: Tod

Wassermangel fhrt zu einer Unterversorgung mit Nhrstoffen, da in weniger Wasser auch nur geringere Mengen an Nhrstoffen transportiert werden knnen. Die Stoffwechselttigkeit nimmt ab, und die Organe werden mangelhaft mit Blut versorgt. Durch den Mangel an Flssigkeit verschlechtert sich die Flieeigenschaft des Blutes, es wird quasi dickflssiger. Es kann zu Durchblutungsstrungen kommen, die im schlimmsten Fall zu Infektionen oder zu Organfunktionsstrungen fhren. Achten Sie also darauf, tglich mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser zu sich zu nehmen auch, wenn Sie gerade keinen Durst verspren.

Mineralwasser ist gesund. Wer auf Dauer zur Flasche greift, sollte allerdings auf einen niedrigen Arsen- und Fluorgehalt achten. Beide Stoffe knnen in greren Mengen schdlich sein.
FOTO: ZEFA

Mineralwasser Durstlscher Nr.1


Stellen Sie sich einen heien Sommertag vor. Die Sonne brennt unerbittlich, und die Kleidung klebt Ihnen am Krper. Schwei rinnt aus allen Poren, und die Zunge klebt am Gaumen: Durst. Millionen Deutsche greifen in diesem Moment am liebsten zur Mineralwasserflasche. Das mit Kohlensure versetzte Wasser ist des Deutschen liebster alkoholfreier Durstlscher. Und: Es erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Verzehrte der deutsche Brger in den Zeiten des Wirtschaftswunders lediglich 3,8 Liter Mineralwasser im Jahr, stieg der Pro-Kopf-Verbrauch inzwischen auf ber 88 Liter jhrlich. Das ist mehr als 23mal so viel! Die Vermutung, da der hufige Griff zur Mineralwasserflasche mit dem gestiegenen

Gesundheitliche Folgen
Strungen des Wasserhaushaltes (chronische Dehydrierung) knnen die Gesundheit ernsthaft gefhrden, zum Beispiel in Form von mangelnder Nierenfunktion mangelnder Entgiftung Gefahr von Nierensteinen Gefahr des Harnweginfektes Gefahr der Verstopfung Verschlechterung der Flieeigenschaften des Blutes

Der Griff zum Wasserhahn ist immer noch am billigsten. In der Regel ist das heimische Wasser von guter Qualitt. Unter bestimmten, rtlichen Gegebenheiten zum Beispiel bei einem hohen Nitratgehalt sollten Schwangere, Stillende und Suglinge besonders geeignetes Mineral- statt Leitungswasser als Trinkwasser nutzen.

FOTO: INDEX

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Gesundheits- und Ernhrungsbewutsein zusammenhngt, liegt nahe. Denn schlielich wei inzwischen jeder: Wasser ist gesund, kalorienarm und gehrt zu einer ausgewogenen Ernhrung wie das tgliche Brot.

Vom Regen in die Flasche ...


Reines Wasser mu durch einen tiefen Stein diese Werbebotschaft hat durchaus ihre Berechtigung, denn die Bodenschichten, aus denen natrliches Mineralwasser gefrdert wird, liegen in einer Tiefe zwiW I S S E N S W E R T

schen 100 und 800 m. Den Rohstoff hierfr (und auch fr unser Trinkwasser) liefert das Regenwasser, das durch das Erdreich und diverse Gesteinsschichten sickert. Whrend Trinkwasser aus den oberen Erdschichten gefrdert wird, entstammt Mineralwasser aus wesentlich tieferen Bodenschichten. Es hat oft Passagezeiten von mehreren hundert oder gar tausend Jahren hinter sich. Beim Versickern durch Kies, Sand und Gestein wird es gefiltert und mikrobiologisch gereinigt. Seiner Lsungsfhigkeit ist es zu verdanken, da es auf seinem Weg Mine-

ralstoffe wie Kalium, Natrium, Calcium oder Magnesium aus den Gesteinsschichten lst und aufnimmt. Auch Spurenelemente wie Zink, Jodid, Mangan, Eisen oder Fluorid und Kohlensure (die aus dem Erdinnern aufsteigt) reichern sich bei diesem Vorgang im Wasser an.
B U C H - T I P

Mineralwasser. Der Guide zu 170 Marken aus aller Welt, von Claus Arius, erschienen im Heyne Verlag.

Mineralwasser Gesundheit aus der Flasche


Mineral-/Spurenelement Funktion

Mineralwasser ist ein exzellenter Durstlscher und darber hinaus ein guter Nhrstofflieferant. Es enthlt Spurenelemente und Mineralien, die im Wasser gelst sind und somit gut vom Krper aufgenommen werden knnen. Ihre Menge reicht in der Regel allerdings nicht aus, um den Tagesbedarf zu decken.
Mangelerscheinungen

Calcium Tagesbedarf 800 mg Chlor Tagesbedarf 1,75,1 g Eisen Tagesbedarf Frauen: 15 mg Mnner: 10 mg Fluorid

Ist am Aufbau der Knochen und Zhne beteiligt und ist wichtig fr die Blutgerinnung Ist Bestandteil der Magensure und wichtig fr die Verdauung Trgt zur Bildung der roten Blutkrperchen bei, ist verantwortlich fr den Sauerstofftransport im Blut

Entkalkung der Knochen; Zahn-, Haar-, Ngelschden Beeintrchtigung der Bildung von Magensure, Durchfall Mdigkeit, Blsse, eingerissene Mundwinkel

Hrtet den Zahnschmelz, verhindert Zahnbelagbildung, wirkt vorbeugend gegen Knochenbrchigkeit (Osteoporose) Ist am Stoffwechsel der Schilddrsenhormone beteiligt, reguliert das Wachstum Reguliert (zusammen mit Natrium) den Flssigkeitshaushalt, ist wichtig fr die Funktionsfhigkeit der Muskeln und Nerven, aktiviert verschiedene Enzyme, hilft das Sure-Base-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten Verantwortlich fr die Weiterleitung der Nervenimpulse an die Muskeln, aktiviert Enzyme fr die Energiegewinnung Wichtig fr die Gewebespannung, die Muskelreizbarkeit und -kontraktion Bestandteil von Knochen und Zhnen, ist am Aufbau von Enzymen beteiligt; Baustein der Erbsubstanz Spielt eine wichtige Rolle fr die Zellteilung, die Wundheilung und fr das Wachstum

Wachstumsstrungen, brchige Knochen und Zhne, erhhte Anflligkeit fr Karies Kropfbildung, verminderte Stoffwechselaktivitt Muskelschwche, sinkender Blutdruck, Appetitlosigkeit, Verstopfung

Jod Tagesbedarf 180 g Kalium Tagesbedarf 34 g

Magnesium Tagesbedarf Frauen 300 mg Mnner 350 mg Natrium Tagesbedarf: 23 g Phosphor Tagesbedarf 800 mg Zink Tagesbedarf 15 mg

Kopfschmerzen, Schwindel, Herzrasen, Krmpfe, Konzentrations- und Kreislaufschwche Schwche, belkeit, Muskelkrmpfe bis zum Kreislaufkollaps Schden an Skelett und Zhnen (treten allerdings sehr selten auf) Verlangsamte Wundheilung, Haarausfall, entzndliche Hautvernderungen

Quelle: Elmadia, J./Leitzmann, C.: Ernhrung des Menschen, Ulmer Verlag Stuttgart 1998

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fen aus optischen und geschmacklichen Grnden entzogen, Kohlensure darf zugesetzt oder abgetrennt werden. All das mu aus dem Etikett klar hervorgehen. Enteisent bedeutet brigens nicht, wie irrtmlich oft angenommen, da das Wasser dem Krper Eisen entzieht, sondern da dem Wasser (aus geschmacklichen oder optischen Grnden) Eisen entzogen wurde.
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Fragen rund um das Thema natrliches Mineralwasser kann Ihnen die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser beantworten. Interessierte knnen unter folgender Anschrift kostenlos umfangreiches Informations- und Bildmaterial anfordern: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) Solinger Str. 13 45481 Mlheim an der Ruhr Telefon: 02 08/4 66 64-06 Telefax: 02 08/4 66 64-07

Staatlich geprft und anerkannt


Mineralwasser ist das einzige Lebensmittel, das amtlich anerkannt werden mu und kaum verndert werden darf. Was sich Mineralwasser nennen darf, legt die Mineral- und Tafelwasserverordnung fest. Die Qualittsordnung setzt voraus, da natrliches Mineralwasser aus unterirdischen Quellen stammt; ursprnglich rein und vor menschlichen Verunreinigungen geschtzt ist; aufgrund seines Gehalts an Mineralien und Spurenelementen ernhrungsphysiologisch gnstige Wirkungen hat; hinsichtlich des Gehalts von unerwnschten Stoffen (wie Nickel, Blei, Quecksilber) bestimmte Grenzwerte nicht berschreitet; in seiner Zusammensetzung und seinen wesentlichen Merkmalen im Rahmen natrlicher Schwankungen konstant ist.

tionen+-Liste und einer AnionenListe das sind die positiv bzw. negativ geladenen Teilchen (Ionen), in die Mineralsalze zerfallen, wenn sie in Wasser gelst werden. Auer Kohlendioxid darf dem natrlichen Mineralwasser nichts zugesetzt werden. Eisen und Schwefel dr-

Wasser ist zwar kein Nhrstoff, aber es ist das wrige Milieu in unserem Krper, das Stoffwechselvorgnge berhaupt erst mglich macht. Mineralsalze und Spurenelemente wie Natrium, Calcium, Phosphat etc. zerfallen in Wasser nmlich in kleine Teilchen in Ionen. Sie sind mit einer minimalen elektrischen Ladung versehen. Als Kationen+ (positiv geladene Teilchen, z. B. Natrium) und Anionen (negativ geladene Teilchen, z. B. Phosphat) bauen sie ein Spannungsfeld (Elektrolyse) auf, durch das es in den Zellen zu Austausch- und Stoffwechselreaktionen kommt.

FOTO: IDM

Das Etikett: die Visitenkarte des Wassers


Auf dem Etikett mssen der Name der Quelle, der Herkunftsort und das Feststellungsdatum der geltenden Analyse ausgewiesen sein. Je lter das Analysedatum, desto bestndiger ist die Zusammensetzung des untersuchten Wassers, denn der Gesetzgeber schreibt vor, da das Wasser in seiner Zusammensetzung bestndig sein mu. Die Angabe der wesentlichen Inhaltsstoffe erfolgt in zwei Listen: einer Ka-

Das Allroundtalent
Ohne Wasser als Medium wre das alles gar nicht mglich. Das Element mit der chemischen Formel H2O ist nmlich Lse- und Transportmittel in einem. Es transportiert die gelsten

Stoffe in alle Krperregionen. Seine Schubkraft (der osmotische Flu des Wasser) kommt durch Ladungsunterschiede zwischen den Zellinnenrumen und dem Auenraum zustande. Sie erzeugen Spannungen an den Zellmembranen, die von der Zelle zur Energiegewinnung genutzt werden. Der Druck, der durch den Flu des Wassers entsteht und die verschiedenen Verbindungen, die einzelne Wassermolekle eingehen, lassen das Wasser wie einen Zellklebstoff (Adhsionsmaterial) wirken, der fr den Zusammenhalt der festen Strukturen zustndig ist. brigens: Das Krperwasser ist rund um die Uhr und unermdlich im Einsatz schlielich bernimmt es die fhrende Rolle bei der Regulierung smtlicher Krperfunktionen. Der stete Wasserflu sorgt dabei gleichzeitig als Khlmittel fr eine gleichbleibende Temperatur im Krperinnern.

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Ohne Wasser ist kein Heil. Goethe

funktionieren hnlich wie Sitzbder. Sie unterscheiden sich lediglich dadurch, da bei Tauchbdern, wie schon der Name sagt, der gesamte Krper bis zum Kopf eintaucht, bei Arm- und Fubdern entsprechend nur Arme bzw. Fe behandelt werden. Werden dem Wasser bestimmte Zustze (z. B. Kruter, therische le, Salz vom toten Meer) beigefgt, spricht man von Moorschlamm-, Mineralbdern oder lbdern. Sie kurbeln den Zellstoffwechsel an und frdern die Hautregeneration. Trkische Bder, Heil- und Seewasserbder (oder Thalassotherapie) und Saunen entspannen und entschlacken, lockern verspannte Muskelpartien und stimulieren Kreislauf und Immunsystem. Sie dienen der allgemeinen Regeneration und erhhen das Wohlbefinden. Zu ihrer Untersttzung werden Massagebehandlungen empfohlen.

a Wasser mehr kann als den Durst lschen, wuten schon die alten Rmer. Sie nutzten das kostbare Na bereits zu Heilzwecken, und ihnen verdanken wir die ersten europischen Heilbder. Im frhen 19. Jahrhundert nahm die Popularitt der Hydrotherapie (Wassertherapie) rasant zu, und der Trend ist bis heute unverndert. Inzwischen hat sie sich zur Behandlung von Beschwerden unterschiedlichster Art durchgesetzt. Naturheilkundige benutzen die Hydrotherapie je nach Anwendungsart zur Stimulierung des Blut- und Lymphkreislaufs, zur Schmerzlinderung, um Fieber zu reduzieren, um das Nervensystem zu entspannen und zur Darmentleerung. Das Trinken natrlichen Quellwassers gehrt selbstverstndlich auch zu dieser natrlichen und effektiven Therapieform. Im Vordergrund steht jedoch vor allem die uere Anwendung von Wasser in Form von warmen, heien und kalten Bdern, Duschen und in der Wassergymnastik (s.a. Seite 8).

Bder
gibt es in den verschiedensten Formen: als Arm- und Fubder, als Sitzbder oder als Tauchbder. Sitzbder bestehen aus zwei Becken; whrend der Patient in einem mit heiem Wasser gefllten Becken sitzt, hlt er seine Fe in ein zweites, mit kaltem Wasser geflltes Becken und umgekehrt. Die Wechselwirkung von heiem (entspannendem) und kaltem (anregendem) Wasser lockert Gewebeverspannungen und verbessert die Lymphzirkulation in der Beckengegend. Sitzbder werden zur Behandlung von Unterleibs- und Beckenerkrankungen, Leber- und Nierenproblemen, Verstopfung und Hmorrhoiden angewandt. Tauch-, Arm- und Fubder

Duschen und Gsse


Vinzenz Prienitz war der erste Heilpraktiker, der im 19. Jahrhundert Duschen oder Gsse anwandte. Whrend sich ein Schwall kaltes Wasser ber den Patienten ergo, wurde dieser gleichzeitig mit Wasserstrahlen abgespritzt. Heute wird diese schockartige Stimulation des Kreislaufs, in milderer und etwas angenehmerer Form durchgefhrt: Ein kalter oder heier Wasserstrahl wird auf verschiedene Krperpartien gerichtet, beispielsweise auf das Rckgrat. Auf diese Weise wird das Nervensystem stimuliert.

Einlufe
werden zur Reinigung des Darms vor Operationen oder zu Beginn von Fastenkuren durchgefhrt. Per Katheter oder Klistier wird krperwarmes Wasser in den Darm geleitet, das beim Ausscheiden Krperschlacken und giftige Ablagerungen ausschwemmt.

Heilen la Prienitz: mit kalten Gssen gegen Schmerzen und Muskelverspannungen.

FOTO: INDEX

Kompressen und Wickel


Kalte Wadenwickel sind vielen, insbesondere lteren Menschen als fiebersenkendes Hausmittel bei Erkltungen bekannt. Hierzu wird ein kleines Handtuch oder ein groes Stck Baumwolle in kaltes Wasser getaucht und um die

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FOTO: DAS FOTOARCHIV

W I S S E N S W E R T

Was ist was? Das kleine Wasser-

ABC

Rund 350 Mineralwsser, 65 Heilwsser aus deutschen Brunnen, sowie Quell- und Tafelwsser stehen dem deutschen Konsumenten zur Auswahl. Damit der Verbraucher den berblick behlt, legt die Mineral- und Tafelwasserverordnung fest, wie sich welches Wasser nennen darf. Heilwasser ist im Unterschied zu Quell- und Tafelwasser kein Lebens-, sondern ein Arzneimittel, das als solches zugelassen sein mu. Es soll mindestens ein Gramm Mineralstoffe pro Liter oder hohe Anteile wirksamer Einzelsubstanzen wie Eisen, Schwefel oder Jod enthalten. Anwendungsgebiete und Dosierungsanleitungen sind auf dem Etikett zu vermerken. Heilwasser ist normalerweise nicht fr den dauerhaften Gebrauch bestimmt. Leitungswasser entstammt zu zwei Dritteln dem Grundwasser und zu einem Drittel dem Oberflchenwasser (aus Seen und Talsperren). Vor dem Verzehr mu es hufig aufbereitet werden. Mineralwasser ist das einzige deutsche Lebensmittel mit Nachweispflicht. Whrend fr Leitungswasser nur gilt, da es nicht gesundheitsschdigend sein darf, mssen Mineralwsser ernhrungsphysiologische Wirkungen aufweisen. Sie drfen nur aus unterirdischen Quellen gefrdert werden, die ursprnglich und rein sind, und mssen unmittelbar am Standort des Brunnens in Flaschen abgefllt werden. Quellwasser hat seinen Ursprung (wie das Mineralwasser) in einem unterirdischen Wasservorkommen und darf nur direkt an der Quelle abgefllt werden. Seine Qualitt mu der von Trinkwasser entsprechen. Ernhrungsphysiologische Wirkungen werden jedoch nicht verlangt. Tafelwasser ist kein Naturprodukt, sondern eine Mischung verschiedener Wasserarten (z. B. Mineral-, Trink-, Salzwasser-/Natursole und Meerwasser). Der nachtrgliche Zusatz von Mineralsalzen ist genauso gestattet wie der Transport in Containern und Tankwagen.

Wade gewickelt. Bei Gelenkbeschwerden wirken Wickel auf das schmerzende Gelenk aufgelegt und mit einem dicken Stck trockenen Tuchs umwickelt entzndungshemmend und khlend. Wickel mit heien und kalten Handtchern, auch ganzkrperlich als Packungen angewandt, werden zur Kreislaufstimulierung, zum Lsen von Lungenstauungen und zur Entgiftung ber die Haut eingesetzt. Kompressen sind nasse, kalte oder warme Auflagen, die hufig mit Salben oder Heilkruterauszgen (z. B. aus Arnika oder Johanniskraut) gemacht werden.

schen mit Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) oder Kreislaufproblemen sollten aufs Wassertreten verzichten oder vorher unbedingt ihren Hausarzt konsultieren.

Wassertreten
Ihren Ursprung hat diese Therapieform im sogenannten Taulaufen. In den ersten Morgenstunden, wenn der Tau noch in den Wiesen steht, sollte der Mensch barfu durch das Gras laufen. Auch Schneelaufen empfahlen die Hydrotherapeuten des 19. Jahrhunderts zur allgemeinen Strkung und Ertchtigung des Krpers. In Ermangelung von Tau und Schnee wenden moderne Kliniken heute das Wassertreten an, bei dem der Patient barfu durch kaltes, knietiefes Wasser watet. Men-

Auf den Spuren von Sebastian Kneipp: Wassertreten stimuliert das Immunsystem.

Fr welche Form der Hydrotherapie Sie sich letztlich entscheiden, das hngt von der Art Ihrer Beschwerden und von der Diagnose Ihres Arztes ab. Um optimale Behandlungsergebnisse zu erzielen, knnen Sie auch verschiedene Therapieformen miteinander kombinieren.

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FOTO: TONY STONE

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des MdK zu den Antragstellern, oder es werden in entfernteren Lndern, wie Spanien oder Griechenland, externe Gutachter beauftragt. Die berprfung erfolgt in jedem Fall nach den gleichen Verfahren und Kriterien wie in Deutschland. So drfen beispielsweise niemals rzte ihre eigenen Patienten begutachten.

Neue Wege im Gesundheitswesen

Das Verfahren
Sobald die Gutachten der Experten bei der Pflegeversicherung eingegangen sind, knnen die Antrge bearbeitet werden. Dafr bentigen die Krankenkassen im allgemeinen 4 bis 6 Wochen. Der Entscheid geht dem Antragsteller per Post zu.

en verdienten Lebensabend im sonnigen Sden genieen davon trumen viele Ruhestndler. Aber wie ist das eigentlich mit der medizinischen Versorgung? Oder wenn man auf die Hilfe anderer angewiesen wre? Gilt dann die Pflegeversicherung auch frs Ausland, fragen sich viele Versicherte.

Versicherung in der deutschen Krankenund Pflegeversicherung.

Die Leistungen
Bisher betrifft die neue Regelung nur das Pflegegeld und nicht die in Deutschland blichen Pflegesachleistungen, die nur durch speziell beauftragte Versorgungsunternehmen erbracht werden drfen. Das Pflegegeld kann sowohl fr die Laienpflege, z. B. durch Angehrige, als auch fr die Pflege durch Heime beantragt werden. Je nach Pflegebedarf wird ein monatliches Pflegegeld fr die Pflegestufe I (DM 400,), Pflegestufe II (DM 800,) und die Pflegestufe III (DM 1.300,) gewhrt.

Wann die PflegeversiWieviel Geld die Pflegeversicherung im Ausland zahlt, hngt von der Hhe der cherung zahlt, auf welin Deutschland eingezahlten Beitrge ab. che Leistungen Sie Anspruch haben und wie Gut zu wissen Die Antragstellung Sie am schnellsten Da es bisher noch keine durch den MdK Wer Pflegegeld in Anspruch nehmen zu Ihrem Geld komlizensierten Pflegeunternehmen im Ausmchte, mu einen Antrag bei seiner men, hat MEDICOM land gibt, gelten genau wie in DeutschKrankenkasse stellen. Dieser kann formfr Sie recherchiert. land die Bestimmungen fr die Selbstgelos sein, sollte aber schnellstmglich abwhlte Pflege. Das heit: geschickt werden, da die Zahlungen nur Die Voraussetzungen rckwirkend bis zum Antragsmonat erDer Versicherte mu einen regelmigen Anspruch auf Leistunfolgen. Beratungsbesuch zur berprfung der gen der PflegeversicheQualitt der Pflege sicherstellen. Diesen rung haben alle pflegebeDas Gutachten kann im allgemeinen der Hausarzt durchdrftigen Deutschen, die fhren bei den Stufen I + II einmal Ob eine Pflegebedrftigkeit vorliegt oder dauerhaft in Lndern der EU halbjhrlich, bei Stufe III einmal im Viernicht, das prft der Medizinische Dienst bzw. Norwegen, Liechtenteljahr. der Krankenversicherungen (MdK) direkt stein oder in Island leben. vor Ort. Dazu reisen entweder Gutachter Einzige Voraussetzung ist eine

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Hier sorgte ein Urteil des Europischen Gerichtshofes vom Mrz 1998 fr Klarheit: Danach haben auch Deutsche, die im Ausland leben, Anspruch auf Leistungen der Pflegeversicherung. Allein bei der AOK gingen nach Angaben von deren Bundesvertretung seitdem ber 600 Antrge ein. Und die ersten wurden bereits bewilligt!

Pflege-Check unter Palmen


Mallorca. Wer sich fr einen Alterswohnsitz auf Deutschlands beliebtester Ferieninsel Mallorca entschieden hat und pflegebedrftig wird, hat es besonders bequem: Seit Mrz dieses Jahres bernimmt das rztehaus Palma die Begutachtung von Residenten, die bei ihrer Krankenkasse Antrag auf Pflegegeld gestellt haben. Drei ortsansssige deutsche rzte sind befugt, im Auftrag des MdK smtliche Gutachten fr die Pflegeversicherung zu erstellen. ber die Genehmigung entscheidet dann wieder die Pflegekasse in Deutschland. Fr Mallorca liegen bisher ber 40 Antrge auf Pflegegeld vor. Der erste wurde bereits genehmigt aber das ist sicher erst der Anfang.

A D R E S S E N

Diakoniewerk ES CASTELLOT GmbH Eiderstrae 100 24768 Rendsburg Tel.: 0 43 31 /59 04 92 Bonitas Mobiler Pflegedienst 24-Stunden-Service c/o Jacinto Benavente, 36 Urbanisacin La Romana Paguera / Mallorca Tel.: 00 34-971 68 57 10 Pflege-Notruf: 930 203 954 AOK Service-Stelle Mallorca Santa Catalina de Sena, 2 Palma de Mallorca Tel.: 00 34-971 71 41 72

Diakoniewerk ES CASTELLOT Seniorenresidenz C/Huguet de Mataplana 1 E-07180 Santa Ponsa / Mallorca Tel.: 00 34-9 71 69 14 09

Sonnenschutz von innen


Die vitalisierende Kraft der Sonne strkt unser Immunsystem, frdert die Durchblutung der Haut und sorgt fr gute Laune. Doch die Sonnenstrahlung hat auch ihre Schattenseiten, und damit aus dem Sonnengenu von heute kein Hautproblem von morgen wird, ist der bewute Umgang mit der Sonne der beste Schutz. Fr zustzlichen Schutz von innen sind Vitalstoffe schon lange ein bewhrtes Mittel. Sie knnen Ihrem Krper helfen, sich vor den gesundheitlichen Belastungen des Sommers zu schtzen. MEDICOM Sonne, eine Kombination von Vitalstoff-Prparaten speziell fr den sonnenbeanspruchten Krper, liefert genau die richtigen Vitalstoffe fr die heie Jahreszeit. Auch wegen der erhhten sommerlichen Luftverschmutzung durch Ozon wird Ihnen Ihr Organismus die sinnvolle Nahrungsergnzung mit MEDICOM Sonne danken. Auf Seite 11 des Kataloges finden Sie weitere Informationen zu MEDICOM Sonne.
Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe

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M E D I C O M

T I P S

Bereiten Sie Ihre Haut schon vor dem Urlaubsbeginn auf die Sonnenstrahlung vor. Ein bis zwei Solariumbesuche, ca. 14 Tage vor Reiseantritt, regen die Produktion von Melanin an des Hautfarbstoffs, der fr den Brunungseffekt zustndig ist und wie ein Schutzschild fr die Hautzellen wirkt. Nehmen Sie viel von den Sonnenvitaminen A, C und E sowie Carotinoide zu sich. Sie helfen der Haut, sich gegen Lichtschden zu schtzen, und untersttzen das krpereigene Regenerationssystem zum Zellschutz. Wir empfehlen das MEDICOM-Sonnenpaket. Achten Sie auf eine gute CalciumVersorgung sie ist insbesondere fr Sonnenallergiker wichtig. Mallorca-Akne, wie die Pusteln oft genannt werden, ist eine allergische Reaktion, die hufig durch einen Calcium-Mangel auftritt.
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Bon voyage!

Suchen Sie in den ersten Sonnentagen mglichst den Schatten auf, auch hier wird man braun, und meiden Sie die Sonne auf jeden Fall in der Zeit von 11 bis 15 Uhr dann ist die UV-Strahlung am intensivsten. Benutzen Sie immer eine Sonnencreme, und tragen Sie diese mglichst eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden auf damit die Lichtschutzfilter ihre Wirkung vollstndig entfalten knnen. Der Lichtschutzfaktor (LSF) sollte mindestens 15 betragen und die Lotion mglichst wasserfest sein. Wenn Sie regelmig Medikamente einnehmen, sollten Sie besonders vorsichtig beim Sonnenbaden sein. Einige Prparate knnen die Lichtempfindlichkeit der Haut erhhen. Schtzen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille, die auch die Seitenpartien um die Augen vor dem Strahleneinfall schtzt. Nase, Ohren, Kopfhaut und Nacken zhlen zu den sogenannten Sonnenterrassen des Krpers. Diese empfindlichen Hautpartien schtzen Sie am besten durch eine Kopfbedeckung (z. B. einen breitkrempigen Hut) oder durch das Auftragen einer Sunblocker-Creme. Weitere Tips zum Sonnenschutz finden Sie in der MEDICOM-Ausgabe 2/98. Als Faustregel gilt: Je langsamer die Haut an die Sonne gewhnt wird, desto intensiver und anhaltender ist die Brune.

Einfach mal raus aus dem Alltagstrott. Tagelang nichts tun, den Kopf frei haben, und die Seele baumeln lassen. Oder: fremde Lnder und Kulturen entdecken. ber orientalische Mrkte streifen, im trkisblauen Meer baden und mit den Einheimischen einen Plausch halten. So (ent-)spannend sollte der wohlverdiente Urlaub verlaufen. Denn schlielich sollen Krper und Geist zur Ruhe kommen, sich regenerieren und neue Kraft fr das Leben daheim schpfen. Damit aus der Traumreise kein Alptraum wird, haben wir einige Tips zum Thema Gesundheit und Sicherheit fr Sie zusammengetragen. Sonne, Strand und Sonnenbrand
Den kalten, dunklen Winter haben Sie berstanden, und auch das launische Frhlingswetter ertrugen Sie fast klaglos, aber jetzt mchten Sie nur noch dies: den warmen Sand unter ihren Fen spren, mit den Wellen um die Wette schwimmen und sich von der Sonne wrmen lassen. Nutzen Sie die positiven Effekte, die Sonnenstrahlen in Maen genossen auf Krper & Seele haben (mehr Vitalitt und gute Laune, Strkung des Immunsystems), und schtzen Sie sich bitte vor den hautnahen Folgen bermiger UV-Strahlung (Sonnenbrand, -allergie). Dabei helfen Ihnen folgende Tips:

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Essen und Trinken


ber Geschmack lt sich bekanntlich streiten. Insbesondere die Gerichte fremder Lnder erfordern oft etwas Experimentierlust und sind hin und wieder eher gewhnungsbedrftig fr empfindliche Mgen. Damit der Genu Ihnen nicht auf den Magen schlgt, hier unsere Tips: Obst und Gemse sollten nur gut gewaschen, besser noch: geschlt oder gednstet verzehrt werden. Meiden Sie kalte Fleischplatten sowie Mayonnaise und cremige Desserts. Bei unsachgemer Khlung bieten sie einen idealen Nhrboden fr Bakterien und Salmonellen. Eiswrfel in gekhlten Getrnken werden meist aus gechlortem Leitungswasser hergestellt, das sensible Mgen reizen kann. Verzichten Sie lieber darauf. Benutzen Sie zum Zhneputzen, Gebireinigen und Kontaktlinsensubern abgekochtes oder Mineralwasser. So knnen Sie sicher sein, da sich in dem Wasser keine krankheitserregenden Bakterien und Keime befinden.

Rucksacktourist auf einer Trekkingreise sollte hingegen seine Reiseapotheke umfangreicher ausstatten. Folgende Dinge sollten jedoch auf keinen Fall fehlen: Augen- und Nasentropfen Binden/Tampons, Verhtungsmittel (Kondome) Brandsalbe Breitband-Antibiotikum (rezeptpflichtig vom Arzt verschreiben lassen!) Einfaches Schmerzmittel Fieberthermometer (elektronisch) Leichtes Mittel gegen Erkltungen (Hals-, Kopf- und Gliederschmerzen) Medikament gegen Durchfall und Magenverstimmung Mckenabwehrlotion, Salbe gegen Mckenstiche Salbe gegen Prellungen und Verstauchungen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (wasserabweisend) Tabletten gegen Reisekrankheit Verbandsmaterial (Heftpflaster, elastische Binden, Verbandsmull, Mittel zur

Wunddesinfektion, Sicherheitsnadeln, Pinzette, Schere) Vitamintabletten Vorrat der Medikamente, die Sie regelmig einnehmen mssen. Fr den Notfall ist eine englisch-sprachige Notiz mit der Diagnose Ihrer Erkrankung sehr hilfreich! Wasserfilter oder Wasserentkeimungsmittel Eine Aufstockung der Reiseapotheke ist vom jeweiligen Urlaubsziel abhngig und durchaus empfehlenswert. Bitten Sie Ihren Hausarzt oder Ihren Apotheker einfach um eine Liste derjenigen Medikamente, die fr das jeweilige Land anzuraten sind. Wo immer Sie Ihren Urlaub verbringen mgen MEDICOM wnscht Ihnen eine angenehme Reise und gute Erholung!
B U C H - T I P

Viele Krankenkassen halten Broschren mit Reise- und Gesundheitstips fr ihre Kunden bereit. Fragen Sie einfach in der rtlichen Geschftsstelle nach.

Die Reiseapotheke
Au Backe! Montezumas Rache
Unverhofft kommt oft. Das gilt zumindest fr Krankheiten im Urlaub. Gerade, wenn man es am wenigsten erwartet, rcht sich Montezuma mit einem gemeinen Durchfall fr den Verzehr des leckeren Speiseeises (das allerdings mit gechlortem Wasser zubereitet wurde), bahnen sich beim Kleinkind die ersten Zhne den Weg durchs Zahnfleisch oder kndigen sich grippale Infekte mit qulenden Kopf- und Gliederschmerzen an. Wenn leichtere Erkrankungen die Urlaubslaune trben, sollte ein Griff in die Reiseapotheke schnelle Linderung bringen. Die Ausstattung des Notfallpaketes ist je nach Reiseart und ziel unterschiedlich. Wer zum Beispiel Pauschalreisen mit Unterbringung im Hotel prferiert, ist mit einer Grundausstattung in der Regel gut versorgt. Der

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gehren, wie lange Ihre letzte Tetanus-Impfung zurckliegt und welche Kinderkrankheiten Sie nicht mehr zu frchten brauchen.

Versicherungsschutz im Ausland
Erinnern Sie sich noch an den Werbefilm, in dem ein junger Mann in Italien Urlaub macht? Der bei einem Ausweichmanver mit seinem Auto in der Auslage eines Gemsehndlers landet? Der junge Mann im Film hatte Glck, denn er war gut versichert. Auch wenn die Geschichte im Fernsehen mit freundlichem Hndeschtteln und einer Einladung zum Essen eher phantastisch endet: Vorsorge fr einen Schadensfall zu treffen, das bietet sich auch im wirklichen Leben an. gessen!) von Ihrer Krankenkasse erstattet. Formulare fr andere Urlaubslnder, sind den Geschftsstellen der Krankenkassen erhltlich.

Reisercktritt
Wenn Sie eine Reise (z. B. aus Krankheitsgrnden) nicht antreten knnen, macht der Reiseveranstalter Stornogebhren geltend. Diese knnen je nach bis zum geplanten Reiseantritt verbleibender Zeit bis zu 70 Prozent des Reisepreises betragen! Mit einer Reisercktrittsversicherung sichern Sie sich gegen diesen Fall ab. Bei der Buchung der Reise abgeschlossen, bernimmt die Reisercktrittsversicherung im Schadensfall die Kosten.

Impfpass
Bei Strzen oder ansteckenden Erkrankungen wie Masern, Rteln oder Mumps ist er Gold wert: der Impfpass. Er gibt Auskunft darber, welcher Blutgruppe Sie anM E D I C O M T I P S

Reisen auf vier Rdern


Wenn Sie mit dem Auto in den Urlaub fahren, sollten Sie Ihre Kfz-Police vor Fahrtantritt berprfen und ggf. erweitern. Ist eine Diebstahlversicherung in der Versicherungsleistung eingeschlossen? Deckt die Police Personenschden der Insassen ab? Die Klrung dieser und hnlicher Fragen kann Ihnen im Schadensfall eine Menge rger und Kosten ersparen.

Kriminalitt als Folge von Armut und sozialer Ungerechtigkeit gibt es in vielen Reiselndern. Wenn Sie sich an ffentlichen Pltzen aufhalten, sollten Sie lieber darauf verzichten, teuren Schmuck oder extravagante Kleidung zu tragen. Lassen Sie Papiere oder grere Geldsummen mglichst im Hoteltresor. Achtung beim Devisentausch! Viele Wechselstuben locken ihre Kunden mit dem Angebot, Devisen gebhrenfrei zu tauschen. Das Angebot gilt allerdings oft erst beim Umtausch grerer Geldbetrge. In vielen asiatischen Lndern gilt es als unhflich, Menschen zum Gru die Hand zu schtteln. Hier sind Verbeugungen blich, bei denen sich der Jngere stets vor dem lteren, der Rangniedere vor dem Ranghheren verbeugt. Andere Menschen am Kopf zu berhren, gilt als Beleidigung, da der Kopf im wrtlichen und symbolischen Sinn als hchstes Krperteil verstanden wird. Von Reisen in den Osten und Sdosten der Trkei ist zur Zeit abzuraten. Die kurdische Arbeiterpartei (PKK) hat in diesen Gegenden bereits mehrere Touristen als Geiseln genommen, weitere Anschlge sind zu erwarten. Auch die Krisengebiete in Jugoslawien und gypten sollten Sie zur Zeit lieber meiden. Erkundigen Sie sich vor Reiseantritt nach den wichtigsten Adressen und Telefonnummern fr den Notfall (Polizei-, Rettungsruf, Anschrift der deutschen Botschaft), damit Sie in entsprechenden Situationen schnell Hilfe holen knnen.

ber den Wolken ...


Flugreisen sollten einzig und allein einen Sinn erfllen: Sie schnell und komfortabel an Ihr Reiseziel zu bringen. Nichts ist rgerlicher, als wenn Sie nach einer langen Flugreise ans Ziel kommen und Ihr Gepck whrenddessen auf den Weg nach Australien ist ... Und Sie es im schlimmsten Fall niemals wiedersehen. Gegen den Verlust von Gepckstcken knnen Sie sich allerdings versichern mit einer Reisegepckversicherung, die in jedem Reisebro angeboten wird. Dadurch erhalten Sie im Verlustfall Ihr Gepck zwar nicht zurck, jedoch eine angemessene Entschdigung fr den Geldwert.
Schne fremde Welt ... Tauchen Sie ein in die unbekannte Mentalitt.

Fremde Lnder fremde Sitten


Je ferner das Reiseziel, desto exotischer und fremder ist die Welt, in die wir eintauchen. Sprache, Gebrden und Verhaltensweisen des Urlaubslandes sind uns oft unverstndlich. Ebenso ergeht es den Einheimischen allerdings mit den Touristen. Als Gast im Urlaubsland sollten Sie sich fr die Dauer Ihres Aufenthaltes den Sitten und Gebruchen nach Mglichkeit anpassen. Folgende Faustregeln helfen Ihnen, Miverstndnisse zu vermeiden: Bikinis, Badeanzge und Bermudashorts sind ideale Bekleidungsstcke fr den Strand. Beim Stadtbummel, auerhalb der Touristenzonen und bei Besuchen von Kirchen sind sie fehl am Platz. Insbesondere in sdlichen und/oder in streng religisen Lndern sollten Sie darauf achten, Oberarme und Beine bedeckt zu halten.

E-111
Keine Sorge, es handelt sich nicht um einen Farbstoff, sondern um die offizielle Bezeichnung fr den europischen Auslandskrankenschein. Er erleichtert Ihnen die Kostenrckerstattung, wenn Sie in EG-Lndern zum Arzt oder gar ins Krankenhaus mssen. Im Regelfall gilt: Sie begleichen die Kosten vor Ort und bekommen den Rechnungsbetrag gegen Vorlage der Arztrechnung (nicht ver-

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Laden Sie sich Gste ein! Unser sommerliches Vitalstoff-Rezept ist fr sechs Personen berechnet und lt sich leicht zubereiten. Falls Sie mehr Gste erwarten, knnen Sie zu dem Gemse Nudeln oder Reis reichen. Oder Sie servieren es als Beilage zu einem Fischgericht. Wir wnschen Guten Appetit!

Geschmortes Gemse mit Salsa verde


(Fr 6 Personen) Zubereitung
Die Aubergine und die Zucchini wrfeln, die Paprikaschoten in Achtel teilen, die geschlte Gemsezwiebel in Ringe schneiden. Die Tomaten mit kochendem Wasser berbrhen, huten und der Lnge nach vierteln, dabei die Stielanstze und die Kerne entfernen. Die Petersilie waschen, und nur die Blttchen hacken. 3 EL l in einer Pfanne erhitzen. Das Gemse bis auf die Tomaten sowie die Petersilie darin bei starker Hitze unter stndigem Wenden 5 Minuten anbraten. Das Gemse mit Salz und Pfeffer wrzen, die Tomaten darauf verteilen, und alles zugedeckt bei mittlerer bis schwacher Hitze 8 Minuten lang schmoren. Fr die Sauce die Frhlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Den Knoblauch schlen und fein hacken. Beide Zutaten mit der Petersilie, den Kapern, dem Zitronensaft, dem Balsamessig, etwas Salz, Pfeffer und dem restlichen l verrhren. Das Gemse auf einer vorgewrmten Platte anrichten, und die Sauce gesondert dazu reichen.

N H R W E R T A N G A B E N

Z U T A T E N

1 2 Je 1

Aubergine (etwa 300 g) junge Zucchini (etwa 300 g) grne, rote und gelbe Paprikaschote (insgesamt etwa 600 g) Gemsezwiebel (etwa 250 g) vollreife Tomaten kaltgepretes Olivenl Salz Gemahlener schwarzer Pfeffer

(Pro Portion) Energie Proteine Fett Essentielle Fettsuren Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin C Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Niacinquivalent Pantothensure Biotin Folsure Natrium Kalium Calcium Magnesium Phosphor Eisen Zink Kupfer Mangan Fluor Jod

266 Kcal 4,58 g 21,8 g 2,45 g 12,8 g 7,72 g 188 6,51 167 198 606 2,91 725 9,59 121 20 807 85,2 52 108 2,79 785 285 715 93,9 8,34 mg g g g g mg g g g mg mg mg mg mg mg g g g g g

1 500 g 1/8 l

2 2 3 1 1 1

Frhlingszwiebeln Knoblauchzehen EL frisch gehackte Petersilie EL Kapern EL Zitronensaft TL Balsamessig

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Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tips zum Thema gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns! Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. In dieser Ausgabe finden Sie nur zwei Leserbriefe, da wir auf den Leserbrief Trennkost etwas ausfhrlicher antworten wollten.

rer wissenschaftlichen Abteilung berprft. Die Bezeichnung der Hayschen Trennkost als Methode wurde von MEDICOM im Sinne einer Vorgehensweise, einer Art, die Ernhrung zu gestalten, benutzt. Diese kleine sprachliche Ungereimtheit werden Sie uns sicherlich verzeihen. Da die Trennkost als Ernhrungsform unter Ernhrungswissenschaftlern nicht uneingeschrnkt positiv bewertet wird, haben wir entsprechend unserem Selbstverstndnis als Gesundheitsratgeber diese Kritikpunkte aufgegriffen und erlutert. Eine vollwertige Ernhrung ist bei einer konsequenten Befolgung der Hayschen Lehre mit der Trennkost schwer zu erreichen. Hauptkritikpunkt hierbei ist, da das Trennprinzip die optimale Ergnzung von pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln verhindert. Gerade diese enthalten aber, beispielsweise in der Kombination von Getreide und Kartoffeln mit Milch und Eiern, eine hohe biologische Wertigkeit der Proteine. Werden die Trennkost-Rezepte in abgewandelter Form, wie z. B. nach Dr. Walb in Ihrer Klinik fr Ganzheitsmedizin, Homberg, angewandt, kann eine Dauerernhrung mglich sein. Nichtsdestotrotz konnte bis zum heutigen Zeitpunkt keine der Trennkost-Thesen durch wissenschaftliche Studien belegt werden. Unbewiesen und daher uerst gefhrlich ist der Anspruch auf Heilung von Krankheiten durch Trennkost. Im Prinzip und so lautete ja auch das Fazit unseres Artikels, handelt es sich bei der Trennkost um eine ballaststoffreiche, fettund fleischarme Mischkost mit reichlich Obst und Gemse. Diese eignet sich unter Beachtung der genannten Argumente zur kurzfristigen Gewichtsreduzierung. Bei lngerfristiger Anwendung sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Getreide und Getreideerzeugnissen sowie Milch und Milchprodukten geachtet werden, die in der Trennkost nach Hay zu kurz kommt.

Adipositas
(Xenical-Artikel/MEDICOM IV) Zu dem o.g. Artikel mchte ich folgendes sagen: Adipositas (Fettsucht) ist keine Krankheit! Die sogenannte Fettsucht oder Adipositas ist meiner Meinung nach keine Krankheit, sondern das Zusammenspiel von Nahrungsaufnahme und Energieverwertung. Der Naturmensch mute frher seine Nahrung noch mhsam suchen und konnte sich nur von dem ernhren, was er fand, mhsam sammelte oder erjagte. Diese Nahrungsmittel waren nicht so energiereich, aber dafr reich an Ballaststoffen. In der heutigen Zeit ist die Beschaffung der Nahrung nicht mehr mit viel Mhe verbunden. Die Nahrungsmittel sind energiereich und ballaststoffrmer (z. B. weie Brotsorten). Es darf in der heutigen Zeit nicht Krankheit bedeuten, wenn ein Mensch bedingt durch die ihm zur Verfgung stehende groe Nahrungsmittelmenge die Mglichkeit hat, hieraus eine groe Energiemenge zu schpfen, was somit eine positive Energiebilanz fr ihn ist. Daraus resultiert, da der Energieberschu in Fettreserven umgesetzt wird, welche in frheren Zeiten dringendst fr Notzeiten bentigt wurden. W. Marek, Jlich Sehr geehrter Herr Marek, vielen Dank fr Ihren Leserbrief-Beitrag. Wir knnen Ihre Aussagen nur untersttzen. Im Verlauf der Evolution konnten gerade diejenigen Individuen berleben, die ausreichend und vor allem energiereiche Nahrung fanden und die sich einige Reserven fr Notzeiten zulegen konnten. Daher rhrt auch die Vorliebe des Menschen fr se und fettreiche Nahrung. Leider ist dennoch dieser Evolutionsvorteil heute fr viele Menschen zum Nachteil geworden, da ein starkes bergewicht das Risiko zahlreicher Folgeerkrankungen in sich birgt. So haben adipse Menschen z. B. ein erhhtes Risiko fr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blut26

hochdruck und Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit), was auch daran deutlich wird, da diese Erkrankungen in Notzeiten (wie nach dem Krieg) deutlich seltener auftreten. Eine Bevorzugung wenig verarbeiteter Nahrungsmittel Vollkornbrot, Kartoffeln, Vollkornreis, fettarm zubereitete Gemse, Obst und fettarme Milchprodukte kann dazu beitragen, einer positiven Energiebilanz und damit einer Adipositas vorzubeugen.

Trennkost
Ein Mitglied unserer Gesellschaft hat mir Ihren Artikel zugesandt. Aufmerksam habe ich Ihren Bericht ber die Trennkost gelesen und bin erstaunt, da ohne Recherche ein solcher Bericht mit vielen Unrichtigkeiten verffentlicht wird. So schreiben Sie z. B.: Die Haysche Trennkost ist eine Methode. Einige der Trennkost-Thesen sind wissenschaftlich nicht haltbar. Erlaubt ist alles, was schmeckt allerdings nach Regeln, die krank machen knnen. Die Haysche Trennkost entbehrt jeder wissenschaftlichen Grundlage. Wer stetig strikt trennt, bekommt zu wenig B-Vitamine, Calcium, Coenzym Q10, Eisen, Folsure usw. Ernhrungsexperten empfehlen, die Trennkost mit Getreide, Fleisch, Fisch und Kse anzureichern. Um einen sachlich fundierten Bericht ber die Haysche Trennkost Ihren Lesern anzubieten, fge ich zu Ihrer Information einen Trennungsplan mit den Grundzgen der Trennkost sowie ein Statement ber unsere Gesellschaft bei. U. Schrr Internationale Gesellschaft fr Haysche Trennkost e.V., Krefeld Sehr geehrte Frau Schrr, vielen Dank fr das umfangreiche Informationsmaterial zum Thema Trennkost. Eine Vielzahl der Informationen lag uns bereits vor Verffentlichung des Artikels vor; sie wurden im Rahmen der Recherche von unse-

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. (0 50 41) 78-0 Fax (0 50 41) 78-11 69

Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Eller repro+druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG und erscheint viermal jhrlich in einer Auflage von 330.000 Exemplaren. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

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Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

1. Preis:
eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee

Lsung:

Kreuzwortrtsel
Liebe Rtselfreunde, hinter dem Lsungswort verbirgt sich diesmal der Grund fr die beeindruckende Gesundheit und Fitne der Eskimos. Tragen Sie einfach die Buchstaben in den numerierten Feldern in der richtigen Reihenfolge ein, und nehmen Sie an unserer Verlosung teil. Zu gewinnen gibt es: eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee.

Und so knnen Sie gewinnen


Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschlu ist der 15. August 1999 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U S S T ?

Lsungen aus dem Mai-Heft

Tierischer Sonnenschutz
Flupferde baden gern. Und sie suhlen sich mit Vorliebe im Schlamm. So schtzen sich die dickhutigen, aber zartbesaiteten Drei-Tonnen-Kolosse nmlich vor der gleienden Sonne Afrikas. Damit ihre Haut nach soviel Panade noch geschmeidig bleibt, scheiden Hautdrsen eine lige, rosafarbene Flssigkeit aus. Sie sorgt fr die Elastizitt der Haut und den rosigen Teint der Hippos.

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GRAFIK: CROSSWORD

Wer tglich alles darf auch mal

gibt, was nehmen.

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