Cellreset 2.

0 diese Tabelle entspricht den empfohlenen Mengen auf Seite 26

Wie berechne ich meine Eiweißportionen für mein Körpergewicht?

Im cellRESET ® sind 0,8 bis 1,5 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht (Dein momentanes Gewic
Die Portionsangaben bei „Ablauf eines weißen Aktivierungstages“ sind für eine Person mit 80 kg
Wenn Du mehr/weniger wiegst, musst Du die Mengen für Dich anpassen. Das funktioniert ganz

3 mal am Tag bei einer Person mit ca. 80 kg und moderater Bewegung
Geflügel 150 g gegart 180 g roh
Fisch 200 g gegart 260 g roh
Rind 150 g gegart maximal 2 x pro Woche
Wild 150 g gegart maximal 2 x pro Woche
Meeresfrücht200 g gegart
Tofu 150 g gegart
Seitan 150 g gegart
Ei gekocht maximal 4 Stück pro Tag

Erklärung: farbige Felder errechnen sich automatisch und sind gesperrt

Eingabe: nur die Zahl eingeben, sonst nichts, ohne kg, also z.B. 80

Kennwort zum Aufheben des Blattschutzes:

cellreset
Mengen auf Seite 26 des neuen Konzepts

momentanes Gewicht) empfohlen.

ne Person mit 80 kg berechnet.
as funktioniert ganz einfach.

Berechnung der Eiweißportionen

Eingabe 80 kg Körpergewicht
mal 0,8 mal 1,5
Ergebnis 64 g Eiweiß 120 g Eiweiß

Geflügel 150 g gegart 180 g roh

Fisch 200 g gegart 260 g roh
Rind 150 g gegart
Wild 150 g gegart
Meeresfrüchte 150 g gegart
Tofu 150 g gegart
Seitan 150 g gegart
Cellreset 2.0 diese Tabelle entspricht den empfohlenen Mengen auf Seite

Berechnung der Eiweißportionen

Eingabe 64 kg Körpergewicht
x 0,8 x 1,5
Ergebnis 51 g Eiweiß (min.) 96 g

Mittelwert 74 g Eiweiß täglich

Joghurt m. Körnern 17 g Eiweiß

verbleibende Eiweißmenge
für 3 warme Mahlzeiten 34 g Eiweiß (min.) 79 g

Mittelwert 57 g Eiweiß

Angaben gelten für gegarten Zustand

100 g Geflügel 28 g Eiweiß
100 g Fisch 26 g Eiweiß
100 g Meeresfrüchte 23 g Eiweiß
100 g Rind 28 g Eiweiß maximal 2 x pro Woche
100 g Wild 30 g Eiweiß maximal 2 x pro Woche
100 g Tofu 13 g Eiweiß
100 g Seitan 25 g Eiweiß
1 Ei 6 g Eiweiß maximal 4 St. pro Tag

Angaben gelten für rohen Zustand

100 g Geflügel 23 g Eiweiß
100 g Fisch 20 g Eiweiß
100 g Meeresfrüchte 15 g Eiweiß
100 g Rind 23 g Eiweiß
100 g Wild 25 g Eiweiß
100 g Tofu 13 g Eiweiß
100 g Seitan 25 g Eiweiß
nen Mengen auf Seite 34 des neuen Konzepts

Kennwort zum Aufheben des Blattschutzes:

cellreset

Eiweiß (max.)

Eiweiß (max.)

al 2 x pro Woche
al 2 x pro Woche

al 4 St. pro Tag