Oberes und Unteres Zuspiel (Pritschen & Baggern) von

Jonathan Roeskenbleck und Ensar Emet

Inhaltsübersicht
1 Allgemeine Bereitschaftshaltung

2 Oberes Zuspiel ( Pritschen )

3 Unteres Zuspiel (Bagger Annahme/Abwehr)

Illustrationen
Baggern:

Pritschen:

Inhalt
Thema Allgemein Tips

Allgmeine • Blick auf Spielsituation Immer schauen wo es am

Bereitschaft
haltung • Ellbogen angewinkelt,
schulterbreit, vor dem Körper
• Knick in der Hüfe
besten ist grade zu
stehen, z.B. in einem
Winkel der nicht von nem
Block gedeckt wird

• Schulterbreite Schritstellung

• Knie leicht gebeugt

• Handflächen nach oben

• Oberkörper leicht nach vorne

 gebeugt

Oberes • Bewegung zum Spielort: Höhe > präzission

Zuspiel Schneller als der Ball,
( Pritschen ) Einstemmen
Schritt-/Grätschstellung, Brust in
Spielrichtung

• Schritstellung, senkrecht unter

dem Ball

• Hochheben der Hände, korrekte

Ausgangsposition der Hände und
Arme ( Kopf mit Blick zum Ball,
Ellbogen Schulterhöhe – Hände
¾ gestreckt über Kopf )

• Bildung des Dreiecks mit

Daumen und Zeigefinger

• Beugen der Knie und Hüfgelenke

• Harmonische
Ganzkörperstreckung in
Spielrichtung

Unteres • Bewegung zum Spielort Am Anfang sollte

Zuspiel man versuchen
(Bagger • Sichere, schulterbreite den Ball erstmal
Annahme/ Schritstellung sicher und hoch
• Arme gestreckt neben dem zu kriegen, anstatt
Abwehr) ihn perfekt z.B.
Körper, Bereit zum Baggern,
korrekte Ausgangsposition zum Zuspieler zu
spielen.
• Bildung eines „Spielbrets“ Arme Alles andere
gestreckt, Ellenbogen zusammen kommt dann.
 • Beugen der Knie und Hüfgelenke

• Harmonische
Ganzkörperstreckung in
Spielrichtung

Ablauf der Stunde:

I. Erklären wie das obere und untere Zuspiel

funktioniert

II. Aufwärmen
1. Warmlaufen

2. Krafttraining bisschen

3. Miteinander Einspielen

I. Übungen
1. Miteinander Einspielen

1. Pritschen und baggern während der eine auf der Bank steht (Ziel:
höher spielen + kleinere Fläche)
Quellenangaben

https://www.studocu.com/de/document/ruprecht-karls-universitat-heidelberg/volleyball/volleyball-
zusammenfassung/18933543

Volleyball Regelwerk