Allgemeiner Merkspruch zu den sechs heilenden Lauten Serie 1 Die Leber: Whrend der Artikulation des Lautes Xu bei

der Ausatmung sollen die Augen weit geffnet sein.

Die Lunge: Whrend der Artikulation des Lautes Si bei der Ausatmung schtzen beide Hnde (die Lunge). Das Herz: Der korrespondierende Laut ist He; die berkreuzten Hnde ber den Scheitel fhren. Chui: Dieser Laut ist den Nieren zugeordnet; mit beiden Hnden die Knie umfassen. Bei Symptomen, welche die Milz betreffen, gilt es, beim Artikulieren des Lautes Hu whrend des Ausatmens den Mund zu spitzen. Dringt Hitze in den Dreifachen Erwrmer ein, so braucht man sich nicht zu frchten, denn bei dem Laut Xi des Unsterblichen handelt es sich um ein subtiles und wahrhaftes Geheimnis. Eine tgliche Praxis dieser Ubungen bewirkt, da der Krper zunehmend ruhiger wird. Serie 2 Atmet im Frhjahr mit dem Laut Xu aus; so erhalten Eure Augen Glanz, und die Funktion der Leber wird untersttzt. Atmet im Sommer mit dem Laut He aus, so da das Feuer des Herzens frei und ungehemmt ist. Atmet im Herbst mit dem Laut Si aus, um das Metall zu festigen und zu sammeln. Die Lunge wird so befeuchtet. Atmet im Winter mit dem Laut Chui aus, der den Nieren zugeordnet ist, um das Zentrum des Trigrammes kan zu beruhigen.' Der Laut Xi entspricht dem Dreifachen Erwrmer. Er greift von Unruhe und bermiger Hitze begleitete Strungen an und eliminiert :sie. Damit die Milz die aufgenommene Nahrung richtig umwandeln kann, sollte man in allen Jahreszeiten regelmig mit dem Laut Hu ausatmen.: Werden die Laute so praktiziert, da sie nicht zu hren sind, lassen sich noch bessere Resultate erzielen, und man vermag das gttliche Elixier zu bewahren. Serie 3 He, Qi des Herzens Wenn der Geist (shen) des Herzens in Unruhe und unwohl ist, geschwind den Laut He artikulieren. Diese Methode stellt eine gute Durchlssigkeit und Regsamkeit wieder her, doch sollte man sie auch nicht in bertriebenem Mae praktizieren. Bei Erkrankungen des Rachens, Absze in der Mundhhle, Schmerzen und

Hitzegefhl fhrt diese Methode aus, und so werdet Ihr wahrnehmen, wie der Krper zunehmend harmonisch und ruhiger wird.

Chui, Qi der Nieren

Die Nieren sind der Palast des Wassers und die Pforte des Lebens; sie bewahren die Lebenskraft, horten die Essenz und nhren die Wurzel des Stieles (des Genitalorgans). Wenn Ihr unter Kummer, Ohrensausen, Abgezehrtheit, begleitet von Dunkelfrbung der Haut, leidet, so stot den Laut Chui aus und fhrt Qi und Essenz zum Kunlun (dem Kopf) zurck.

Xu, Qi der Leber

Die Leber ist ursprnglich der blaugrne Drache; er herrscht im Frhjahr. Tritt eine Erkrankung auf, so zeigt man eine besondere Vorliebe fr die Geschmacksrichtungen scharf und sauer. Bei Rtung der Augen und Trnenflu ist es angeraten, die Xu-bung zu praktizieren; die erzielten Resultate werden auerordentlich sein.

Si, Qi der Lunge

Die Lunge erzeugt Husten, Schleim und Auswurf. Bei Trockenheit und Unwohlsein im Bereich von Brustkorb und Bauch und bei Austrocknung des Rachens und der Zunge wendet rasch den Merkspruch fr den Laut Si an, um diese Strungen anzugehen. Das Feuer des Oberen Erwrmers vermag so zu sinken, und die Lunge beruhigt sich.

Hu, Qi der Milz

Die Milz ist der Erde zugeordnet, sie wird als der hchste Speicher bezeichnet. Wenn flssige und feste Nahrung Schleim bilden, entstehen Feuchtigkeit und Hitze. Bei Diarrh, Gurgeln im Bereich der Milz und Erbrechen von Flssigem gilt es, (das Qi) entsprechend den vier Jahreszeiten zu regulieren und zu harmonisieren; so erlangt Ihr Harmonie und Ausgeglichenheit.

[Xi, Dreifacher Erwrmer

Wenn Anzeichen bermiger Hitze im Dreifachen Erwrmer bemerkt werden, so solltet Ihr Euch im Zustand der Ruhe auf eine Matte setzen und den Laut Xi praktizieren. Diese aus dem Altertum berlieferte Methode ist beraus geheimnisvoll in ihrer Wirkung; sie vermag die drei Bereiche des Krpers zu khlen und stellt so ein ausgezeichnetes Therapeutikum dar.